學生心理拓展訓練營教案：學會心理暗示，樹立自信

　?。ㄍ瑢W們放松，播放輕音樂）：好，現在請同學們雙臂平伸于前方，然后閉上眼睛，現在的你仿佛來到了大自然，全身心的呼吸、放松?，F在請想象自己的左手放著一個氫氣球，而右手放著一個鉛球，氫氣球越來越輕，仿佛可以帶著你飛起來，而鉛球越來越重，壓的你甚至難以承受,......(一分鐘過后),好,現在手別動。請同學們睜開眼睛。

　　思考：為什么我們一只手臂高,另一只手臂低呢？......

　　實驗分析：

　　實驗（一）

　　實驗（一）

　　美國心理學家羅森塔爾等人于1968年做過一

　　個著名實驗。他們到一所小學，在一至六年級各選三個班的兒童進行煞有介事的“預測未來發展的測驗”，然后實驗者將認為有“優異發展可能”的學生名單通知教師。8個月后，再次智能測驗的結果發現，名單上的學生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語

　　討論：難道他們真有預測天才的能力？

　　揭秘：心理學家把這種暗示傳遞給教師，教師又把這種積極地心理暗示轉化成期待和行為對待學生，最終使學生轉化。

　　小組討論：在日常生活中，我們曾經都給過自己怎樣的暗示？這種暗示給我們帶來了怎樣的影響呢？

　　頭腦風暴：你知道如何進行積極心理暗示么？

　　規則：

　　1、小組內討論；

　　2、嚴禁批評，不作結論；

　　3、鼓勵自由想象，講求新、奇的思路，甚至荒唐可笑；

　　4、追求設想的數量，兼顧提案質量；

　　5、尋求改進和組合的方法；

　　6、小組代表發表討論結果。

　?。ㄒ唬┓e極肯定

　　有人問李陽，人生常有挫敗，如何始終保持激情？如何愈挫愈奮？李陽說，我的做法只有一個，永遠暗示自己：我能行，我一定能成功！每天早上起來,對著鏡子喊三遍“我能行”,就會增加信心。--盡量使用積極的暗示

　　入學第一次的班會課，小華鼓足了勇氣到講臺上自我介紹，一路上，小華不停地告訴自己，不能緊張，不要緊張......可是小華一上臺的第一句話是：我叫不緊張！

　　思考：為什么說了不緊張了，還緊張呢？？？

　　--避免消極否定的暗示

　?。òㄏ麡O的語言符號）

　　現場感受：《我能行，你真棒！》

　　活動程序：

　?。?）要求一名學生主動走上講臺

　?。?）臺下所有學生站起來

　?。?）臺下學生齊聲拍胸脯說“我能行”，

　　然后豎起大拇指指向臺上學生說“你真棒”

　?。?）交流感受

　?。ǘ┠繕丝尚?/p>

　　你的暗示語要有“可行性”，令你心理不會產生矛盾與抗拒。也就是說，暗示語的選擇，要考慮到是否符合自己的實際情況，是否經過努力可以辦到。經過努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺得“我在期末考試的時候排到班級前20名”是不太可能的話，選擇一個你心里認同能夠接受的目標，例如：“我爭取比期中考試進步10名?！?/p>

　?。ㄈ┳罴褧r間

　　晚睡前醒后的時間再恰當不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進行一下自我心理談話--描述自己的天賦和能力；用簡短的語言給自己積極有力地暗示。

　　考試前，記注“我能行”；生病時，告訴自己“沒什么，我身體很棒”；失敗時，對自己說“我依然是我，明天又是新的一天”......

　?。ㄋ模┓磸瓦\用

　　美國心理學家威廉斯說：“無論什么見解、計劃、目的，只要以強烈的信念和期待進行多次反復地思考，那它必然會置于潛意識中，成為積極行動的源泉?！?/p>

　　美國一位拳王每次回答記者的提問后，總忘不了說一句：“I`mbest!”。

　?。ㄎ澹?0秒PR法

　　第一步，現在先請你把自己的優點寫下來

　　第二步，安靜的做下來，背板挺直但身體放松。

　　第三步，深呼吸兩次，然后大聲將自己寫的字句說出來。

　　第四步，說這些句子時，一定要全神貫注，沒有一絲雜念

　　第五步，每次說2-3句，一個句子重復說3-4遍。

　　請同學們堅持每天早上和晚上兩次自我積極暗示。教師：總結本節課的內容。

　　點擊播放視頻《我真的很不錯》，全體同學起立，齊唱這首歌

篇2：學生心理拓展訓練營教案一

　　學生心理拓展訓練營教案一

　　一、介紹心理拓展訓練營

　　1、概念

　　拓展訓練的概念源于“Outwrd Bound”一詞，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。

　　2、意義

　?。?）認識自我、悅納自我

　?。?）發現潛能、明確目標

　?。?）掌控自己、積極進取

　?。ǘ?、心理拓展訓練的基本形式和技術

　　以體驗式學習為基本途徑，以快樂成長為主色調，通過情景創建、教練引導、營造團隊、拓展游戲、分享總結等環節的設置，為參與者量身定做一個適合其心理建設狀態的情景和人文環境，促進他們的心理完善。

　　1、特點：

　　小組性，活動中把學生分成若干小組，每組大約有5-8人，在教練員的組織下，分別開展活動。

　　自主性，在活動中讓學生自己去發現、體會自身的變化，以此來改變認知觀念，提高心理技能，從而達到學生心理完善的目的。

　　團隊性，活動設計上將團隊訓練，合作分工競賽，目標管理特訓，與孩子們自我設計項目（隊旗、隊呼、隊歌、十全十美掌聲）結合，讓孩子們的創意和靈感在活動中展現，使他們體會到前所未有的成就感。

　　挑戰性，鼓勵學員去做從前不敢做的事，進行高空、地面、水上、森林、夜間等全方位的挑戰。

　　豐富性，心理拓展訓練在活動設置里，包含有游戲、野戰、舞蹈、手語、唱歌、晚會、表演、競賽、PT等等。

　　2、技術：

　　教練技術：美國職業與個人教練協會（ACA）把教練定義為一種動態關系，它意在從客戶自身的角度和目的出發，由專人教授他們采取行動的步驟和實現目標的方法，做這種指導的人就是教練（coaches）。簡而言之，教練就是以技術反映學員的心態，激發學員的潛能，幫助學員及時調整到最佳狀態去創造成果的人。

　　拓展技術：包含四個方面：營造氛圍、創建團隊、開展活動、組織分享。

　　營造氛圍，可以分為預先設置營造和隨機營造兩種方式。

　　創建團隊，團隊是一個熔爐，一個頑強的團隊是個體心理成熟的基礎；教練應當根據學員的個人實際，通過溝通、信任等活動引導學員開放自我、接納他人、推選領導、歸屬團隊。

　　開展活動，教練組織學員參與主題活動和各類輔助性活動，在活動中讓學員自己體驗和感悟自我，是心理拓展的核心內容。教練通過自身的人格魅力，引導學員全身心的投入其中，是實現訓練效果的關鍵。

　　組織分享，是深化活動效果的環節，對于學員實現從感性到理性的飛躍意義十分重大。教練通過回顧細節、歸納表現、詢問探底的手法，挖掘學員思想深層的信念，理清紊亂的價值傾向。

　　二、組合心理拓展小組

　　三、形成成功心理社團組織機構

　　1、班長一名：協助老師負責社團日常事務（活動組織、衛生安排.....），以及學生的反饋等。

　　2、組長5名：負責小組內活動的組織等。

篇3：學生心理拓展訓練營教案（二）

　　學生心理拓展訓練營教案（二）

　　活動規則：

　　1、把比人數少一張椅子數目的椅子圍成一圈。

　　2、除了當鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。

　　3、做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有*的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有*的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。

　　4、坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。

　　活動規則：

　　全體成員坐成一個圓，逆時針方向開始“滾雪球”式介紹。

　　要求每位同學集中注意力，嘗試盡可能多地記住社團同學的名字，并互相認識。

　　活動規則：

　　1、“尋人行動”要求學生根據主持人點名，在1分鐘內找到這個人并和這個人交換座位。

　　2、如果找不到該同學，會長則對其進行小小的“懲罰”。被點名的同學則再次向大家重新介紹自己。

　　3、引導同學談體會。

　　活動規則：

　　1、所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。

　　2、要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。