研究所大學生夏令營暑期訓練心得體會總結(中國農業大學)

　　Part 1 “千辛萬苦”的初遇 這趟旅程要從 7 月 16 日的大暴雨說起，那是個周一上午，是 Chen Lab 組會的時間， 也是報到的最后期限，我與大學室友劉亞鑫兩人踩著拖鞋，各拎一只大旅行箱，最后終于到 達這棟紅樓的時候早已渾身濕透。報了到，還需要去實驗室報到。對我這個初來乍到的路癡來說，這座坐落眾多實驗室的 建筑就是迷宮。在同一樓層找了兩圈，終于找到了，鎖著門的 Chen Lab，我只好尷尬地戰 戰兢兢地站在門口，后來才知道大家都去開組會去了。

　　Part 2 結識很多有趣的朋友 我們五個人的宿舍：Kathy、Clara、軒軒、程程、我。最酷的事情莫過于有兩個美國室友 Kathy&Clara，還有一個室友程程在英國讀書，聽她們用英語對話時好似聽美劇，開朗的個 性使她們很快集結了一幫除舍友以外的好朋友，也自然而然為我擴大了交友圈子，她們讓我見識到了很多中西差異甚至英美差異，一起玩推理游戲、泡溫泉、吃燒烤、相互說 Chinglish 的經歷也必會成為我們各自美好的回憶。

　　Part 3 于宙師姐&實驗室的前輩們于宙師姐是我的校友，也是我學院畢業的，可以說我此次能入選暑期訓練營，師姐的幫 助不可以忘記。讓我印象深刻的一件事是師姐在第一天就告訴我們同一個實驗室的 summer 們應該合作而不是競爭，大家每個人的貢獻都是一樣的，這句話始終貫穿我們整個 summer training。我和 3 個室友都在 Chen Lab，也都是由一個師姐教，造成我們 4 人做什么事情基 本都同步，師姐每次準備小鼠也準備 4 份，有師兄開玩笑說我們四個是連體嬰兒、做實驗時 也像小鼠擠成一團......真的很感謝于宙師姐，在這一個月里，教我們怎樣用小鼠皮膚表皮免疫熒光染色，使用熒光共聚焦顯微鏡，還教會了我們如何用 Adobe Illustrator 作圖和寫論文， 在最初來的幾天里，專門費心給我們布置讀文獻的作業，還跟我們每個人單獨座談。實驗室的其他師兄師姐也都很和藹可親，遇到問題我們這些 trouble-maker 還時不時麻 煩他們，他們也都耐心教導。我們對陳老師不是很熟悉，因為陳老師在 Summer 們剛入所沒多久就去開會，直到年會 才回來，但她在年會上的報告簡潔明了，年會回來后便找實驗室高年級的師兄師姐逐個談話，給我留下的印象是：辦事高效，雷厲風行。

　　Part 4 科研實驗 早就久仰 研究所 科研素質領先，實驗設施精良，來到實驗室終于得以一見。相比于我的大學，這里的實驗室更加寬敞明亮，各種高精尖儀器一應俱全，我不由得感嘆“真豪華啊”。 我們在 Chen Lab 主要是在進行小鼠的表皮進行熒光染色及黑色素細胞計數，除了要與共聚焦顯微鏡打交道以外進行的都是一些簡單的工作，每天加液、換液、計數;這雖然與我之前 預想的拿手老本行分子克隆相去甚遠，但這讓我學到了更多新知識，比如殺鼠、撕皮，以及如何操作共聚焦顯微鏡;個人覺得作為一名 Summe，工作還是非常輕松的，但住在 研究所 每 天的所見所聞、年會期間聽取各位 PI 的精彩報告和“格物致知”論壇上眾多師兄師姐的出色 展示，既開闊了我的視野，也使我對于今后的科研之路也更加堅定了信心。

　　Part 5 娛樂

　　Summer training 的“好玩”真的是名不虛傳!除了與有意思的室友一起吃好吃又實惠的 大小食堂，每天在實驗室室里室外趣事不斷之外，還可以參加所里一年一度的年會，年會期間游泳溫泉五星級賓館(以下省略 n 字)......簡直不要太棒!

篇2：公司員工拓展訓練心得

　　公司員工拓展訓練心得

　　想起上個月的拓展訓練，還讓我激動不已，雖然已經過去半個月了。

　　我喜歡培訓，無論是拓展培訓，魔鬼訓練，還是公司組織的其他培訓，因為每次培訓都讓我收獲頗多，都是我內心深處都想得到的一些財富，雖然短短的兩天，也讓我倍感珍惜。

　　每當我想起這次拓展訓練，首先浮現我的腦海的是當時過高空斷橋的的情形。那次是上午教練帶著我們兩隊人馬浩浩蕩蕩地過去了，來到斷橋邊，我向上瞅了一眼覺得有點高。說實話，我覺得自己是有點害怕到高處的，記得小時候爬到五樓我都不敢靠近旁邊的欄桿，就算是提起勇氣，到旁邊往下望一眼，心就猛的一涼，趕緊又跑了回去，但是我是一個沖勁十足的人，當教練在教我們怎么系安全帶的時候，我的心在蠢蠢欲動，于是我自告奮勇地向教練申請第一個上去，，教練沒有同意，之后一個男生先上去了，我再次向教練申請，教練沒吱聲，我想他估計我是女生的緣故，我就悄悄地站在“二鍋頭”和“狗蛋兒”旁邊，讓他們幫我系安全帶，一切就緒。我開始一節一節往上爬，我爬的很快。但是我越往上走我心里越發怵，但我的腳步沒有停下，直到站到上面，我手扶著旁邊的扶手教練在下邊不止一次的大喊：不要扶，慢慢往前走，我試著松開手，但剛剛松開，心里就開始發慌，

　　就再次用手緊緊地抓住，眼睛向下瞄了一下上面的繩索，另一只手慌忙抓了上去，就這樣我望著這兩塊木板，望著兩個木板之間的距離，愣愣地站在那，模模糊糊的聽著下邊的人鼓勵我，我大聲喊道：“我覺得我跳不過去，太寬了，太高了，木板晃得太厲害了，我跳不過去?！蔽掖舸舻赝景?，心想一米怎么這么寬呢？下邊人說著什么我也聽不清楚，但我知道我在木板上呆了太長的時間，我不能一直在這站著，這太不像我了，別人也會笑話我的，于是我告訴教練你喊一二三我就跳，最后我也不知道怎么跳過去的，但是我確定的是伴隨著我的撕心裂肺的叫喊聲，跳過去之后我連忙抓著旁邊的扶手，生怕我走彎了從木板上掉下來，再次跳過去的時候還是有些怕的，但比第一次要大膽的多，從高空到地面上的過程也讓我倍感刺激。事后教練告訴我們實際上我們不知道自己的能力有多大實際上我們可以成為我們想成為的那個人，之前的培訓教練沒有少說過，也堅信只要我堅持得住，我一定能成為我想成為的那個人，但這次的斷橋過得磕磕絆絆，那么不從容，這是為什么呢？也許是我經歷的太少了，見得也太少了，如果我以前遇到過這樣的培訓或事情，我也許就會從容很多，思想也不會那么局限，我要多出去走走，哈哈，我一直在路上，我叫張云!加油，張云！

　　不僅僅這個項目觸動著我的內心，接下來的項目也讓我感觸很深，這個項目主題是責任感恩，項目本身不重要，重

　　要的是它背后的寓意對我們來說也是一種財富。這個項目就是簡單的報數，用時最長和違法游戲規則的隊隊長要做俯臥撐，和我們之前參加的大都相同，俯臥撐是成倍往上累加的，記一次10個，第二次20個，第三次40個一次類推，雖然參加過，但每次都忍不住要流淚，尤其是看到隊長在前面累的趴著起不來，教練拿著話筒講到我們為我們付出的人，講到父母，講到我們的領導，講到為我們好幫助我們的人，腦海中一個接一個的畫面像播放電影一樣浮現在眼前尤其講到父母對我們的付出，我們年少對父母的不理解，叛逆現在是我用短短的幾個字或一句話，但傷人的話說出口再也收不回來了。媽媽是個堅強的人，知道現在我還記得她只哭過三次，一次是姥姥去世的時候，其余都是被我尖銳、刻薄的話語所傷，而現在的我多多少少能體會到一些做父母的辛酸，但又無奈一無所有的我又能為他們做些什么，多希望自己能夠再強大一點，再強大一點，讓他們不為我們操心，也能為他們撐起一片天，所以我要加油。

　　想想這次拓展，很是遺憾的是沒有隨時帶一個本子，把很多有用的東西記下來，在我迷茫不知所措的時候可以鼓勵著我往下走，現在正在過得今天、明天何嘗不是一次次的拓展，相信在這樣的環境中我會快速的成長起來，也會得到很多的經歷和體驗，加油加油加油吧!

篇3：企業戶外拓展訓練心得體會

　　企業戶外拓展訓練心得體會

　　前幾天去了趟揚州，參加了一次企業戶外拓展訓練。

　　主要的訓練項目有：高空抓杠，過電網，攀云梯，背摔，盲人方陣等。參與的過程是令人難忘的，而且最主要的是把一切平時不會注意到的細節包含在這這些活動，通過這些活動讓你明白其中蘊涵的道理。

　　第一、體現了團隊的協作精神。

　　很多項目不是依靠一個人的力量能夠完成的，它需要隊友的互相幫助，相互配合?，F在的企業中，很多的工作是靠大家的力量來完成了，個體的力量雖然重要，但團隊的力量大于單個個體力量的加總。

　　第二、工作一定要有很強的計劃性。

　　我們不是在計劃中進步，就是在計劃中滅亡。在做一件工作或者事情的時候，在開始之前根據現有的資源，做好詳細的計劃是很重要的，當然，計劃并不是一成不便的，我們在計劃的實施過程中，要根據實際情況的變化實時的對計劃進行調整，進行完善。

　　第三，我們要掌握手中的資源狀況。

　　對企業來說，資源是企業的生命，在企業資源匱乏的時候，我們更要明確這一點，我們的決策要以資源狀況和引進資源的能力作為一個依據。如果計劃是實行過程中，企業的資金鏈斷裂是件很可怕的事情，輕則受不小的損失，重則可能成為致命的傷害。

　　第四、信任。

　　在團隊合作的過程中，我們一定要對合作伙伴十足的信任，相信他會完成他的那份工作，而且會完成的很好。