人的一生不可能一帆風順，對于大學生來說面臨著獨立生活、人際關系、感情問題以及考試焦慮和就業壓力等一系列問題，如何讓自己面對挫折，是每個大學生必修的一課。

　　戴爾·卡奈基曾經說過：“命運交給你一個酸檸檬，你得想辦法把它做成甜的檸檬汁。”

　　每個人都企求一生一帆風順，但旅途之中不可能總是萬里無云、風平浪靜，生活總是安排給你更多的磨難和挑戰，每當遇到***，你只有迎風而戰，力挽狂瀾，才能最后成功的到達彼岸。人生是由失敗和成功交互堆疊而成，在人類歷史上成就偉大事業的人往往不是幸福的寵兒，那些成功人士遭遇挫折的次數要遠遠超過一般人。

　　屈原在流放期間寫出了《離騷》，曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢》，司馬遷在屈辱中完成了《史記》;吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》。對于他們來說失敗不是無法攀越的高山，只是成功之路必經的一個踏腳石，一次難得的經驗。巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。”

　　沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。莎士比亞說過：“從未受苦的人只活了一半，從未失敗的人從未奮斗和向往，從未哭泣的人從未享受過真正的快樂，從未懷疑的人從未有過思想。”人生難免會遇到挫折，正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。

　　面對挫折，既不要文過飾非，也不要委過于人。只要認真分析，了解挫折產生的原因，正確地采取應付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。為了提高挫折承受能力，可以采取以下方法。

做好面對挫折的心理準備

　　1、沉著面對，冷靜分析

　　每一個成功人士的背后，往往會有一把辛酸的眼淚。在人生道路上或大或小的挫折對誰都是難免的，挫折和打擊一旦出現，不必驚慌害怕，要冷靜分析思考，尋找出挫折的原因，認真總結經驗教訓。

　　2、要有一個辯證的挫折觀

　　經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。一個能夠在一切事情都十分不順利時還依然微笑的人，要比一面臨艱難困苦，勇氣就要崩潰的人強得多。不論你周遭的事情是多么的不順利，你都應努力去支配你的環境，把你自己從不幸中掙脫出來。記住背向黑暗、面對光明，陰影會自動消失在你的后面的。

　　3、了解自我，接納自我。

　　在面對挫折時，自信的人會說：“自信人生二百年，會當水擊三千里。”自卑的人會說：“生生死死非物非我皆命也，其智者所無奈何。”悲觀的人會說：“做一天和尚撞一天鐘。”而樂觀的人則會告訴大家：“冬天來了，春天還會遠嗎?”不同的人在面對挫折時會有不同的態度，只有相信自己，接納自我，了解自我，時時刻刻告訴自己：“我能行!”,你才會戰勝挫折，取得成功。

　　4、調整、轉化目標

　　我們在制定自己的目標的時候，有時會脫離自己應有的水平，是自己屢屢挫敗從而產生消極的情緒。所以當有些目標不切實際時，就干脆放棄;當有些目標過高，卻不能夠放棄時，就應當適當調整，可以把大目標分解成若干個小目標，然后通過實現小目標，最終達到大目標。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

　　5、傾訴衷腸，學會情緒宣泄

　　當你遭遇挫折和打擊而又疲于應付的時候，親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰。向他們傾吐你心中的不滿和悲傷，得到他們精神的支持和鼓勵，使自己盡快走出精神的低谷。而一味的壓抑自己的情緒，千里之堤遲早會崩潰，最終出現災難性的后果。我們要學會引導和控制自己的情緒，使自己心境平和，樂觀積極。好的心境會帶來前進的推動力，使自己對周圍的事物充滿信心。

　　另外進行適當的體育鍛煉，養成良好的作息習慣，也是非常重要的。只有具有健康的體魄才能有著飽滿的精神，這是取得成功的基本前提。其次欣賞音樂，閱讀名家名作也都是不錯的調節方式，既可以陶冶情操，又可以提高自己的精神境界。

　　總之生活中的失敗挫折是不可避免的，是我們人生中的挑戰和考驗。海洋里有一種叫做珍珠貝的小動物，每當有一些泥沙類的異物進入到它軟軟的身體里，它總是把它們包裹起來，溫柔的包裹起來，慢慢的化為一粒珍珠。其實，人有時也要學一學這珍珠貝，能夠把貧困、挫折和磨難用心溫柔的包容起來，日久天長，挫折與磨難就會化作內心中一顆顆閃亮的珍珠!

　　英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。”讓我們接受挫折的磨礪，從逆境中奮起，為我們以后的成功打下堅實的鋪墊吧!

篇2：心理健康安全管理制度

　　心理健康安全管理制度

　　為認真貫徹落實黨的教育方針，保障我校學生心理健康，預防學生因心理不平衡而出現的打架暴力事件，逃學、離家出走等安全事故的發生。結合實際，特制定外納小學心理健康安全管理制度：

　　一、學校成立心理咨詢領導小組和心理咨詢室，要本著為學生的健康發展為目的，科學的給學生以教育、指導和心理支持。

　　二、利用晨會、校會、班會等方式對學生滲透心理健康教育。

　　三、心理健康教育面向全體學生，各班主任及科任教師要及時洞察本班學生心理，對有不良和暴力傾向的特殊學生進行個別輔導。

　　四、心理健康教育要根據學生的年齡特點和心理需求結合我校學生實際情況長期開展下去，將其滲透于學校的各種教育活動之中。

篇3：科大心理健康教育中心崗位工作職責

　　科大心理健康教育中心崗位工作職責

　　心理健康教育中心主任工作職責:

　　1. 負責心理育人工作計劃制定及總結撰寫;

　　2. 負責心理育人工作網絡體系建設;

　　3. 負責心理育人教師隊伍建設;

　　4. 指導二級學院開展心理育人工作;

　　5. 負責心理危機預防與干預工作;

　　6. 開展大學生個體心理咨詢;

　　7. 負責心理行為訓練、“5•25”心理健康教育活動月等活動建設;

　　8. 開展心理健康教育調查與研究工作;

　　9. 開展心理健康教育課程授課及講座;

　　10.完成領導交辦的其他工作。

　　心理健康教育中心科員一工作職責:

　　1. 負責心理健康教育課程管理;

　　2. 開展大學生個體心理咨詢;

　　3. 協助開展心理危機預防與干預工作;

　　4. 負責大學生心理普測建檔排查工作;

　　5. 負責心理案例研討與督導工作;

　　6. 負責心理育人主題沙龍活動;

　　7. 開展心理健康教育調查與研究工作;

　　8. 開展心理健康教育課程授課及講座;

　　9. 完成領導交辦的其他工作。

　　心理健康教育中心科員二工作職責:

　　1. 負責心理咨詢預約管理;

　　2. 開展大學生個體心理咨詢;

　　3. 指導大學生心理科學協會、微風心理工作室開展工作;

　　4. 負責心理健康教育服務進網絡、進公寓工作;

　　5. 負責心理咨詢建檔及定期研判工作;

　　6. 負責中心場地運維及日常事務管理等工作;

　　7. 開展心理健康教育調查與研究工作;

　　8. 開展心理健康教育課程授課及講座;

　　9. 完成領導交辦的其他工作。