中年級“合作之旅”團體活動方案

　　一、活動意義：

　　良好的合作，是一個優秀的集體所不可缺少的特點，合作精神之所以被我們重視，是因為它能讓我們體會到集體的力量，并在這種精神的帶領下，使集體中的每個人的價值得到充分的發揮，進而得到集體和集體中每個成員的認可。以下，我們設計了4個生動、活潑的活動，通過讓學生親身體驗，在感受團結合作的巨大力量時，增強集體內部的凝聚力，使集體成員認識到自己是集體的一部分，樹立他們的集體認同感，培養合作意識與合作能力。

　　二、活動時間：5月12日星期3下午

　　三、活動場地：操場

　　四、活動對象：3、4年級全體學生

　　五、活動負責人：XX

　　六、活動過程：

　　1、紙板渡河

　　材料準備：若干紙板、口哨

　　游戲方法：

　　(1)以班級為單位，全員分成4隊;

　　(2)地板上各畫出一條起點和終點線，中間當渡河：

　　(3)各隊派出二人以傳遞紙板的方式前進，到達對岸后放下一位;

　　(4)另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去;

　　(5)如果腳著地，全部隊員都要重新做起;

　　(6)最快渡河的一隊獲勝。

　　2、趕鴨子

　　游戲方法：

　　(1)每隊成員為10人，每班共6隊，4個班級之間進行友誼賽。

　　(2)地板上各畫出一條起點和終點線，4個班級的4個隊伍同時比賽。

　　(3)每隊成員移動時需蹲下，后一位同學的雙手搭在前一位同學的肩上或腰間。

　　(4)移動時，雙手不能離開前一位同學的身上，如果離開，則從頭開始。

　　(5)最先到達終點的一隊獲勝。

　　3、人椅

　　游戲方法：

　　(1)全班分為6組，每組約8至10人;

　　(2)每位成員將雙手放在前面一位同學的雙肩上;

　　(3)聽從同學的指令，緩緩坐在身后同學的大腿上;

　　(4)最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮;

　　(5)最后請全部同學挑戰大圓圈，完成并維持姿勢，共唱《團結就是力量》。

　　4、結對而行

　　材料準備：繩子若干、口哨

　　參加人員;兩人一組，4組同時參加

　　游戲方法：本游戲要求場地較大，游戲開始時先把每組2個人的左腿或右腿綁在一起，4組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

篇2：自我意識團體輔導活動方案

　　自我意識團體輔導方案

　　一、相識與信任

　　【活動構想】

　　人需要交往，但只有互動與合作才會充實提高;人渴望交往，但只會向具有安全感的人打開心扉。因此，心理健康教育必須借助小組活動，營造安全氛圍，使交往對象逐步由少到多，通過漸進的自我袒露，幫助學生在小組團體里感到自在與自然，彼此間形成融洽氣氛，彼此的認識逐漸深入，彼此的相似點被發現，信任感漸漸建立，凝聚力不斷增強。

　　【活動目標】

　　(1)可以在兩人小組較仔細地描述自己的特點與期待;

　　(2)每個人可以說出每個成員的名字和每個人至少兩項特點;

　　(3)發現自己和其他成員共有的擔心或問題;

　　(4)增加自己和小組成員相處時的自在感;

　　(5)組建心理活動小組;

　　(6)了解活動的目的、內容、要求及方式。

　　【活動準備】

　　指定或自愿擔任小組長，召開小組長會議，建議跨寢室、性別成立合作小組，每組6~8人，并公布于眾。

　　指導者事先要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，要有阻礙，如上樓、下坡、拐彎，室內室外結合。每人準備蒙眼睛用的毛巾或頭巾。

　　足夠的空間，可以挪動的椅子。

　　音樂背景：《年輕的朋友來相會》

　　【實施程序】

　　活動一：喜相逢

　　(一)熱身活動(進化論)

　　全體活動，在空地或草地上，每人以“石頭一剪子一布”定勝負，按“雞蛋一小雞一鳳凰”進化。勝者進一級，負者倒退一級(最低級不用退一級)。開始時全部都是“雞蛋”，但活動中找人決勝負只能找同級的猜拳，如“小雞”只能找“小雞”?；顒又幸７鲁洚數慕巧膭幼鳎寒?ldquo;雞蛋”要雙腳下蹲，雙手下垂貼住身體;當“小雞”要半蹲，手背放在身后行走;做“鳳凰”就要雙手展開，直立行走，就算是完成，取得勝利。

　　(二)相逢與互識

　　1.最佳搭檔。

　　先準備彩色紙剪成三角形或正方形，并一分為二。把裁好的彩色紙由學生自由抽取。每人找到與自己同色且形狀相匹配的另一半，組建成兩人一組。

　　2.兩人一組自我介紹，時間約8分鐘。介紹內容包括姓名、興趣、愛好、特長、個性特點、家庭情況，以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料，如最引以為自豪的成就，曾遇過的最恐怖事件等。每人限時3分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。

　　3.六人一組互相介紹。剛才自我介紹的三個組合并，每6人一組，每個組員將自己剛才認識的朋友向其他新朋友介紹。介紹完畢后，新朋友可以向被介紹者提一個自己想知道的問題。被介紹者立即回答，當然，如果認為別人問的問題自己不想說，可以表達出來。這樣，回答者因被全組其他組員關注而增加信心。

　　4.六人圍圈而坐。從其中一個人開始，按順時針進行。每個人用一句話介紹自己。一句話中必須包含三項內容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規則是：當第1個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第6個人都必須從第1個人開始講起。如第1個人介紹:我是來自湖南工業大學包裝學院的、性格比較外向的王一兵”。第2個人則說“我是來自湖南工業大學包裝學院的、性格外向的王一兵左邊的來自湖南工業大學經濟管理學院的酷愛讀書的劉力。”以此類推，每個同學都從第1個人說起。有的同學一時記不起太多的信息，全體成員可以一起幫他。當最后一個同學介紹完畢，全組為之鼓掌。比一比哪一組最先完成。

　　(三)分享與交流

　　每個小組派出一個代表，把全組成員一一向全班介紹。大家評議給分，教師將得分寫在黑板上。統計各組的成績，得分高的一組獲勝，得分低的一組唱一首歌或做其他活動。

　　活動二：信任之旅

　　(一)暖身活動

　　(棒打薄情郎)

　　選出一位執棒(模擬棒)人站在圈內，由他所面對的人開始叫出一個人的名字，執棒者馬上跑到那位被叫的人面前，此時如果他無法叫出另一個人的姓名，則執棒人可一棒打下，將他打醒。他如能叫出另一個人的姓名，則執棒者就再跑到另外那個人面前，如他無法馬上講出另外一個人的姓名，也照樣一棒打下。如此繼續下去?？捎?~5人輪流出來執棒。

　　(二)無家可歸

　　大家隨意站著，主持者口令:“變!五人一組……七人一組……三人一組……八人一組……”

　　說明:大家根據口令要求的人數組成小組，剩余的且不足一組的人(即無家可歸者)為“孤兒”，要求他們談內心的感受。

　　(三)盲行

　　從剛剛的熱鬧中讓學生先平靜下來，然后開展“信任之旅”。先由表現積極的小組示范;后各組展開。具體如下：

　　參加活動的組員中，一半扮演盲人，一半扮演向導。

　　先讓一半學生蒙住眼睛，其他組員則任選其中一個作為同伴，站在旁邊引導他,但不可說話，不可讓他知道是誰。這樣兩人一組，一位做盲人，一位扮演向導。盲人蒙上眼睛，原地轉3圈，向前走5步，暫時失去方向感，然后在向導的攙扶下，沿著指導者選定的路線，帶領“盲人”繞室內外活動。期間，“向導”不能暴露自己的身份，不能講話，只能用手勢、動作等非言語方式，幫助“盲人”體驗各種感覺。

　　角色互換，最好換新同伴，重復上面的活動。

　　全部做完，指導者帶領大家討論以下幾個重點:

　　作為盲人與向導，心情如何?

　　在帶領過程中發生過什么事?

　　雙方如何傳達信息，如何溝通?

　　扮演盲人及向導后，是否更了解他們?得到了什么啟示?

　　教師小結:此活動目的在于協助組員了解彼此的信任，需由自己先做出使對方信任的行為才會產生信任感。另外在互動過程中，溝通會有誤解及扭曲，需要彼此調整，多去體會和反饋，溝通才能順利進行，并且使組員體會到同情心的意義與功能。

　　回到班集體，和全班同學一起分享各自的感受與體會15~20分鐘。

　　(四)效果評估

　　1、請用一兩句話表達自己的收獲。

　　2、請用一兩個字眼形容自己在小組中的感覺。若用1~10(非常不舒服~非常舒服)的分數來評價你的舒服程度，現在你會用哪個數字表示你的感覺。

　　(五)課外作業

　　1.天使行動。

　　每位組員用抽簽的方法決定自己去當另一位組員的“天使”，而那位組員并不知道誰是自己的“天使”，之后要保證不把你的天使對象告知任何人。“天使”的角色是在以后的幾天活動中去關心所抽到的那位組員，使你的對象能感受到你天使般的善良的心。

　　教師及小組長可與組員一起簡單討論如何去幫助自己的天使對象，即關心別人的方法，如適時稱贊別人，或在活動中和生活上幫助別人，或送禮物給別人。在接下來的時間里，用自己的實際行動去關愛自己的天使對象。

　　一個月后進行檢查。組員要猜出自己的“天使”，并分享“天使”替自己做的事及自己當“天使”的感想。

　　2.自畫像。

　　指導語：“請畫出你自己。”若有人遲疑不愿意動手，或說：“我畫畫很差。”對他可以這樣鼓勵：“我不是考察你的繪畫技巧，我只對你畫的人感興趣。”“不用擔心繪畫技巧，你想怎樣畫都可以。”(指導語不宜給予太多的指引，太多的指引與提示會影響作畫者的思路)

　　二、描述自我

　　【輔導目標】

　　促使同學們做到了解自己、關心別人;建立自信，探求自身的潛能。

　　【輔導過程】

　　活動一：我是誰?

　　(一)輕柔體操

　　請學生排成兩排，后排的同學為前排同學揉肩、敲背。然后互換位置，相互問好。

　　(二)教師指導語

　　我現在問你們20個你是誰，請你將頭腦中浮現出來的答案寫下來(如我是某學校的學生、我是一個愛好足球的人、我是一個非常熱情的人等)。不要有什么顧慮，回答每次提問的時間為20秒。若寫不出來可略去，繼續往下寫。

　　(三)結果分析

　　1.答案的數量和質量。一共寫出了幾個答案，答案中哪些方面的內容為多。如果能寫出9~10個答案，則大體上可以認為沒有特別的障礙。如果只能寫出7個或更少的答案.則可以認為是過分壓抑自己。

　　2.回答內容的表現方式。有三種情況：符合客觀情況的，如“我是大女兒”、“我是小學生”等。主觀解釋的情況，如“我是老實人”、“我膽小”等中性的情況.即誰都不能作出判斷的情況。如果主觀評價都有，可以認為取得平衡了。如果傾向于主觀或客觀，則不能取得平衡。

　　3.回答的內容是否涉及自己的未來。哪怕只有一個答案涉及未來(如“我是未來的大學生”)，也說明自己有理想和抱負，在現實生活中充滿生機。如果沒有一個答案涉及未來，則可能說明自己對未來考慮不多。

　　4.回答的內容涉及自己的身體狀況、心理(才智、情緒等)、社會關系狀況各有幾項?

　　5.評估一下你對自己的陳述是積極、肯定的還是消極否定的。其中，表示積極和消極的句子各有幾句。如果表示積極的句子多于表示消極的句子，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的消極陳述的句子將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內省一番，尋找問題的根源。如哪一方面過低評價了自己?是什么原因造成的?有沒有改善的可能?

　　(四)小組分析

　　1.組長隨意抽一份組員的答案，注意不要寫出名字，大家對該生的答案進行分析，試著猜出該生是誰;

　　2.得到確認后，大家對該生再次進行評價，如他的優點、缺點等，如此直至每一份答案都經過分析，每一組員都經過評價;

　　3.每個學生總結自己的評價和同學的評價，課后寫一篇“這就是我”的小文章，文章不講究形式、措辭，只要求對“我”的各個方面都寫全，以達到正確的自我認識。

　　(五)總結

　　教師發言，指出正確認識自我的意義。

　　活動二、多維的我

　　(一)心理實驗

　　各個同學全身放松，作表象訓練。教師說到某一人物，同學們就閉目再現出該人的音容笑貌和形態特征。要求肅靜并集中注意，在教師語言的引導下進入狀態，體悟自我內視的感覺。再現每個人的時間各用一分鐘。?

　　(1)電影明星ХХХ?

　　(2)自己的媽媽?

　　(3)自己

　　同學們會發現前面兩個人的音容笑貌很快就再現出來了，而對自己的再現卻相當的困難和模糊。這說明一個人認識自己不容易，要以別人為鏡，通過他人的評價來認識自己，要經常把自己當作客體來認識。說明了人要“看清”自己是不容易的道理。

　　(二)多維的我

　　(1)個人作業。

　　小組負責人為每位組員預備三張白紙。首先請他們在第一張白紙上描述“理想的我”，時間為7~8分鐘。然后請他們將已寫好的第一張白紙擱置在一旁，暫時不準再觀看。接著在第二張和第三張白紙上分別具體描述“別人眼中的我”和“現實中的我”。每次各給7～8分鐘的時間。注意，如果可以，在描述“別人眼中的我”時，可以請組員來寫。三張紙也可以匯成一張大紙。

　　(2)協同活動。

　　當各人都完成前面部分之后，請各人將所有三張紙都放在桌上，各自對紙上的三個“我”作出檢查，主要是看看三個“我”是否協調和諧。如果不和諧，則找出差異所在，并嘗試找出原因所在。然后，請大家一同探討，看看怎樣可以使三個“我”更加協調一致。重點留意“理想的我”和“現實中的我”是否協調一致。

　　再理性分析生理我、社會我、心理我中自己感到滿意與不滿意的地方;

　　最后小組協商完善的途徑與措施。

　　(三)教師總結活動。

　　活動意義：多角度描繪自我，感受自我在社會生活中的多重角色意義，并掌握自我評價的具體方法，達到對自我的全面認識。

　　注意事項：我們不必期待自己的三個“我”百分之百協調一致，因為那是不實際的期望，只會導致負面的影響。

　　(四)作業：畫樹木圖

　　指導語：“請每個人畫一棵樹。”如果有人問：“畫一棵自然界的樹，還是畫一棵想象的樹?”可以回答：“你想怎么畫就怎么畫。”

　　畫完后，請每個學生寫下畫面的基本信息，包括樹名、果實名(如果有果實)、季節、作畫時的心情。

　　三、誰塑造了我

　　【活動目的】對自己的人生作出評估。理解千差萬別的人生經歷，增強對他人的理解。協助成員明確以往的經歷對當前生活的影響，并對自己的情緒作出正確的處理。

　　【準備材料】1張圖畫紙，1支筆

　　【活動程序】

　　1.指導者先說明用人生曲線探索自己人生過程的意義。

　　2.要求大家畫1個坐標，橫坐標表示年齡，縱坐標表示生活的滿意程度。然后找出自己生活中的一些重要的轉折點，或人生的最重要(最快樂或最哀痛)時刻或事件，連成線，邊看著線邊反省，并對未來人生的趨向用虛線表示，可以寫出你在未來日子里最渴望達到的目的，數目不限。

　　3.指導者要求成員閉目安靜，然后回憶自己人生中最快樂(或最悲哀、最痛苦)的時刻或事件。

　　4.靜思5分鐘后，請大家睜開眼睛，請每個人在小組內(5～6人)，每位成員以坦誠的心情向他人介紹自己的人生，講述自己的經歷。其他成員則協助講述者具體界定他此時此刻的內心感受，并分析快樂或痛苦的原因，認清過去的經歷對現在及生活的影響，并探索每個人目前不同的生活處境與問題。

　　5.最后通過相互交流可以了解每個人不同的人生經歷。

　　6.交流結束時，每個小組派一位代表在整個團體中交流自己通過活動的感受;

　　四、客觀待我

　　【活動目標】

　　1.讓學生認識到客觀待我的重要性。

　　2.讓學生學會正確評價和接納自我。

　　3.學生明白與重視自我的發展，能夠主動調整良好的自我心態。

　　【實施方式】講故事、活動、討論。

　　【準備工作】多媒體材料與課件

　　【活動過程】

　　(一)故事引入

　　一個年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木。這種樹木高10余米，在一大片雨林中只有一兩株。青年人覺得這種樹木木質不錯而且稀有，就準備砍去販賣。這種樹木砍下之后，讓外層腐爛，留下里層呈黑色的部分，會散發出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年人把這種帶有香味的樹木運到市場出售，更是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去，青年人的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到市場上，結果一會兒就賣光了。青年人很得意地回家告訴老父。老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年人燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木——沉香。只要一小塊，它的價值就會超過一車木炭。

　　聽完這個故事后，學生討論：

　　你有怎樣的感受?你想說什么?

　　青年人為什么會犯這樣的錯誤?

　　我們的日常生活中，有與青年人類似的人嗎?

　　這故事又給你什么樣的啟示?

　　從上面這個故事，我們應該體會到充分客觀地認識自己是很重要的。一旦我們不能很好地認識自己，可能會導致我們丟掉自己身上很珍貴的東西。因為人往往容易看到別人身上令人羨慕的優點，卻忽略了對自己的認識。當你愿意靜下心來好好審視自己的時候，你會驚喜地發現自身的潛力與優點(二)看圖想象

　　我們來看這幅圖，根據你所看到的，給這幅圖起個名字。(教師將學生起的名字寫在黑板上)

　　大家看到了，我們看到的是同一幅圖，但是我們起的名字卻是千差萬別的。大家想一想，為什么對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。(提問學生)

　　這就像我們在生活中，不同的人對我們的認識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、欣賞你。事實上最了解你的人只有你自己。所以，我們每一個人要充分認識自己的每一方面，給自己作出客觀的評價。別人的評價只是一個參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認識自己。

　　有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評。第一天請人們把敗筆之處圈出來，結果一天下來，幾乎畫的每一個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來。”結果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。這時候這個畫家終于明白了，世人的觀點難以統一，最關鍵是自己要有自己的想法，畫自己想畫的。

　　當我們自己不能很好地認識自己時，就會被別人所左右。

　　(三)手指比較

　　現在，每位同學伸出你的右手，看看五個指頭。

　　你們說，哪個手指最短?——拇指

　　數一數每根手指的關節數，有什么不同?——拇指一個，其他手指兩個。

　　佩帶首飾的機會，拇指與其他四指有何不同?

　　參與生活和工作的機會，拇指與其他四指有何不同?

　　我們對比完之后，大家有什么感想?

　　人的手指不一樣長短，各有各的優勢與劣勢。所以我們要開心地接納自己，因為你的身上肯定有你自己獨特的閃光點。

　　臺灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑;與俗人比較，使我們下流;與下人比較，使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分人都喪失了自我，屏蔽了自己的心靈原有的氤氳馨香。”

　　你就是這個世界上獨一無二的一個，所以要充分地認識自己，讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力!

　　五、悅納自我

　　【活動目標】

　　1.發掘自己及他人的正向特質;

　　2.與他人分享自己的優點與長處;

　　3.培養積極自我評價的習慣。

　　【實施方式】自我分析、自我袒露、討論

　　【準備工作】

　　1.準備“我很不錯”自我分析表和鏡子;

　　2.座位按小組座談方式排列。

　　【實施步驟】

　　活動一:我很不錯

　　1.在黑板上示范說明什么是正面評價，然后發給學生“我很不錯”自我分析表，讓他們填寫。

　　2，請一兩名學生朗讀自己的自我分析表，其他學生可以補充他的其他優點。

　　3.向學生講述下述觀念——雖然有許多不順利、悲觀的事情發生在我們身邊，但同時許多順利、喜悅、樂觀的事也依然在進行，只是當我們過度悲傷時，常常忽略了它們的存在。只要用心體會，我們依然會發現這些美好的事物。

　　4.手持一面鏡子，由教師示范說出自己的三項優點。

　　5.學生分組圍成圓圈，每組發給一面鏡子，各組學生輪流用鏡子并且說出自己的三項優點。其他學生也可補充說一兩項，直到全組說完為止。

　　6.回到大團體中，由教師指名若干學生說說剛才參加小組活動時的感想。

　　7.教師總結。

　　活動結束前，教師可以就課堂上表現優秀的學生，分別給予具體的稱贊，也可以補充說明他的優點“我很不錯”自我分析表

　　請依照舉例，填入你對自己的看法。你有哪些朋友?你喜歡哪些科目?你擅長什么運動或才藝?你最喜歡哪些家人?你最得意的是什么事?

　　我的個性

　　朋友

　　喜歡的科目

　　特長

　　家人

　　其他

　　友善、多愁善感

　　很多，還要多交幾個

　　美術電腦

　　籃球

　　爸爸和姐姐

　　漫畫、冠軍、獎狀

　　活動二：獨特的我

　　【活動目的】幫助組員具體界定個人的長處和限制，也學習接納自己和欣賞自己，同時肯定自己是一個獨特的人?；顒咏Y束，每個人能夠做到贊美別人和給別人反饋的技巧。

　　協助組員認識個人的優點與限制，同時讓組員學習贊賞別人、接受贊賞、表達負面看法、對質別人和接受別人對自己負面的看法等。

　　【準備材料】準備表格

　　【活動步驟】

　　1.以簡短話語闡釋每個人都是獨一無二的。

　　2.分發表格給各人填寫自己的長處和限制。

　　3.小組贊美。

　　先兩兩一組，每個人寫下他觀察到對方在團體里做得很好的行為，比如：“每當你給別人反饋時，你都會好好地看著他。”

　　寫下朋友的贊美之后，小組集中。每次由一個人大聲地贊美他的伙伴，其他人則要專心聽。然后小組成員再衡量每個贊美是否符合贊美人的標準(具體、真誠、引其向善)。接著，每一個同學講出關于他的三個優點或他的感人故事，熟悉的和不熟悉的同學都要講，熟悉的同學可能講是深入一些，不熟悉的可以講得淺顯一些。

　　4.小組的希望。

　　當小組發展已成熟、組員之間的信任已穩固建立之后，組長可邀請大家彼此道出對方的限制。在進行時，也要與步驟3一樣，要有事實和有基礎地說出自己的看法。

　　5.匯報精彩片斷：請任意一號同學，像3號匯報本組討論的熱點及感想一樣。

　　【注意事項】

　　重點注意各人面對自己的弱點所產生的負面反應。如果發現有人所填的長處太少時，就要設法幫助他們具體地發掘、界定和作出肯定。在限制方面，要注意從穩定性、內外性、可控性三個維度去正確歸因。

　　縱然組員間已有信任和良好的關系，但由于要表達一些負面的事物，組長宜預先提醒大家在措辭與態度上要適當，不可帶有攻擊、侮辱和嘲笑成分。在必要時，組長也要及時協助甚至干預和制止。

　　組長固然要協助組員設法表達感受，無論是給意見還是接受意見;在進行步驟4時，組長就更加要謹慎，也要盡力促進組員多作感受上的表達，以期在一種真誠懇摯的關愛氣氛中，使此習作能充分產生預期的功能。

　　六、挑戰自我

　　活動一：特別訪問任務

　　訓練背景：一個人的自信心會影響到他在人際交往中的情緒體驗和行為表現。自信程度低，在人際接觸時往往會有過敏反應，特別會在自己的想像中把交往的困難、障礙夸大，表現出退縮行為;自信程度高的，則不會過于夸大地想像困難，敢于行動，在實踐過程中及時調整自己以作出積極的適應。反過來，讓學生通過與他人特別是陌生人接觸的行為練習，在外控情況下使其主動與人交往，為其過敏反應“脫敏”，減輕以焦慮為主的消極情緒體驗，從而增強自我意識，提高自信心。

　　一、訓練目的：降低學生人際交往的過敏程度，增強自信心。

　　二、活動準備：1.教師根據學生特點確定訪問題目，最好是調查受訪者一些比較個人而沒什么價值判斷的問題，如：“您最近做了什么夢?”、“您覺得自己最有潛能的方面”等等。

　　2.《勇敢承諾書》。

　　3.《訪問記錄單》。

　　三、活動流程：

　　(一)第一部分。

　　1.教師導語(參考)：

　　同學們每一天都在成長，在進步，“士別三日”，令人刮目相看。真是不可小看。所以當我拿到一個研究項目，馬上就想到要你們幫忙，做一個訪問，但這可是個特別的訪問任務，你敢接受挑戰嗎?

　　(目的：引起興趣。)

　　2.在講解訪問任務之前，讓學生簽定《勇敢承諾書》，表示自己會認真、負責地完成訪問任務，增強學生對參與這次活動的責任感。

　　3.講解任務：

　　(1)采訪題目(例如：采訪別人“最近做了什么夢”)

　　(2)采訪十個自己完全不認識的其他班的同學(這十人當中不能有三個或以上是來自同一個班的)

　　(3)詳細填寫《訪問記錄單》

　　(4)完成時間：下周上本課程之前(注：時間可以調整，但建議不要相隔太長)

　　4.教師在講解任務過程中，觀察學生的反應，然后集體提問學生：

　　“有把握完成任務嗎?”

　　“覺得有困難嗎?會有哪些困難?最大的困難可能是什么?”

　　讓學生把想到的困難列舉出來。

　　5.在第一次課程結束前，鼓勵學生課后按要求完成任務，實踐承諾。(在前后兩部分之間，學生進行訪問活動)

　　(二)第二部分。

　　1.訪問成果展。

　　讓學生把自己采訪得到的結果在小組內進行匯報，教師請小組代表簡練地匯報組內搜集到的答案。

　　2.心情回憶。

　　讓學生回憶自己在這個采訪活動中的經歷和心情(參考)：

　　(1)自己是怎樣進行訪問的?

　　(如：是如何找訪問對象?怎樣安排訪問時間地點?做了些什么準備?有什么策略嗎?……)

　　(2)被訪問者各自有些什么反應?(如：對方的態度)

　　(3)原來設想的困難真的出現了嗎?

　　(4)自己當時的感受怎樣?

　　(5)后來你是如何面對的?有什么效果?

　　(6)在訪問時，自己在哪些方面做得比較好?做得略為遜色的方面，你可以怎樣改進?

　　3.讓學生與同桌或四人小組成員分享，然后在班上分享。

　　4.收獲園。

　　你有什么收獲?請把它寫下來吧!?

　　(參考)

　　——我本來覺得可能會……

　　——而事實上是……

　　——我做到了……

　　——使我明白到……

　　四、附錄

　　附錄一：

　　《勇敢承諾書》

　　我是勇敢的小記者!我愿意盡我的努力，認真地完成這個訪問。我可以很負責地接受挑戰就像一個真正的研究人員!

　　我承諾!

　　承諾人

　　時間：

　　附錄二

　　《訪問記錄單》

　　受訪者姓名

　　班級

　　受訪題目：

　　受訪都回答內容：

　　采訪后記(包括對方反應自己當時的感受、如何克服困難、效果如何等等)

　　(一)在第一部分的教師導人中，導入語可因應學生的特點以及當時的反應作出適當調整，務求引起全體學生參與的動機，還可利用團體氣氛帶動。

　　(二)教師注意引導學生深入體驗訪問前的心情，特別把設想的困難及由此引起的擔憂或害怕等描述出來，這個環節想得越細致深入，訪問活動過程中的感受會越深刻。

　　(三)學生在訪問過程中很可能有他們認為是失敗的經歷，所以在第二部分的“心情回憶”中注意要做好正面引導。

　　四、附錄：

　　課外補充活動——

　　(1)模擬想像：指導學生放松，模擬想像自己在生活中自信、灑脫、走向成功的情景;

　　(2)定向學習與訓練，逐步增強自己在某一方面的能力;

　　(3)觀察自信者的形象，找出可以學和打算學習之處，下決心學習;

　　(4)運用鏡子技巧;

　　(5)積極嘗試新事物。

　　活動二：目標搜索

　　活動四;目標搜索

　　活動目的

　　1.和還會樹立目標意識，讓目標引領自己的行為。

　　2.生澄清并明確自己近期的目標，懂得分清主次。

　　活動時間：25分鐘

　　活動道具：每人一張白紙，筆

　　活動場地：室內為宜

　　活動程序：

　　1.學們在紙上寫出你近期內要完成的五件事情，可以是學習、交友、旅游、練字、買衣服、讀完一本書或參加某方面活動等。

　　2.你瑞有特殊事情，必須在五件事中抹掉兩項，體驗一下你現在的心情如何?你會抹掉哪兩項?

　　3.又有特殊情況發生，你必須再抹掉一項，你的心情又如何呢?你又會抹掉哪一項呢?現在還要再抹掉一項，你又做出怎樣決定呢?

　　4.只剩下一件事了，這就是從近期內你最想做的、對你來說最重要的一件大事，這就是你當前的奮斗目標。

　　5.家談一談你的奮斗目標是什么?

　　大家*在座位上，候下面三個問題：

　　我是不是想要實現那個目標?

　　我是不是一定實現那個目標?

　　我有沒有實現目標的條件呢?

　　我怎樣發揮這些條件呢?

　　實現目標的困難障礙難以克服嗎?

　　我要不要克服?

　　我一定要克服嗎?