《笑傲挫折、笑對人生》主題班會

　　一、男：成功不是贏了某一次，而是任何時候不放棄追求下去的信念。女：成功者是需要堅韌的毅力和非凡的勇氣的。

　　男：一個人經歷一些挫折并不是壞事情?！白怨判鄄哦嗄ルy，從來紈绔少偉男?！?/P>

　　女：在我們成長的道路上，有坦途，也有坎坷；有鮮花，也有荊棘。

　　男：在你伸手摘取美麗的鮮花時，荊棘同時會刺傷你的手。如果因為怕痛，就不愿伸手，那么對于這種人來說，再美麗的鮮花也是可望而不可及的。

　　女：成功永遠屬于挑戰失敗的人。我們擁有年輕，年輕沒有失敗。只要能戰勝荊棘，戰勝自己，即便是遍體鱗傷，至少也可以證明——我們曾經奮斗過。

　　男：在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。我們不是挫折的奴隸！沒有贏但也沒有輸，讓我們笑傲挫折，笑對人生。

　　合說：職1001般〈笑傲挫折，笑對人生〉主題家長會現在開始。

　　一，名人競猜活動：

　　平凡人有他們的生活困難，名人也有名人的煩惱，讓我們看看名人是怎樣對待他們遇到的挫折的。下面讓我們做一個名人競猜的環節。

　?。?）、從1877到1880三年時間里，他幾乎每天工作十八、九個小時。每天清早三、四點的時候，他才頭枕兩、三本書，躺在實驗用的桌子下面睡覺，不眠不休的做了1600多種耐熱材料和6000多種植物纖維的實驗，就連他的助手也灰心了，但他始終沒有放棄，終于發明了白熱電燈。（學生猜）

　?。◥鄣仙?。他在經歷了許許多多的艱辛與失敗，一會兒他以為走到目的地了，但一會兒又知道錯了。但愛迪生從來沒有動搖過，再重新開始。大約經過五萬次的試驗，寫成試驗筆記一百五十多本，方才達到目的。）

　?。?）、他1925年初中畢業后，因家境貧寒，無力進入高中學習，只好到黃炎培在上海創辦的中華職業學校學習會計。不到一年，由于生活費用昂貴，被迫中途輟學，回到金壇幫助父親料理雜貨鋪。在單調的站柜臺生活中，他開始自學數學。18歲時患傷寒病，造成右腿殘疾。（學生猜）

　?。ㄈA羅庚他在命運面前，他沒有屈服，終于成為一名現代數學家。）

　　我們身邊的人有他們的煩惱，名人也會有遭受挫折的時候。那你們呢？

　?。?）有一個人，在他二十一歲時，做生意失??；二十二歲時，角逐美國州議員落選；二十四歲時，做生意再度失??；二十六歲時，他的情人離開人間；二十七歲時，一度精神崩潰；三十四歲時，角逐美國聯邦眾議員再度落選；四十五歲時，角逐美國聯邦參議員落選；四十七歲時，提名副總統落選；四十九歲時，角逐美國聯邦參議員再度落選。然而，就是這樣一個屢戰屢敗的人，在他五十二歲時，當選美國第十六任總統！林肯）

　　二、請聽王子豪《風雨。彩虹》作文朗誦

　　王子豪：挫折是人生的一堂必修課，經歷了風雨的彩虹更美。經歷了挫折的人生更精彩。老師為了讓我們明白這一道理。于是開展了一次以挫折教育為主題的家長會。

　　在家長會上，同學們以詩朗誦講故事等各種表演的方法讓我們明白挫折在人生中的重要作用?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來“。是啊。不經歷風雨怎么能見彩虹。只有經歷挫折，能把自己推向人生手利的高峰。

　　遼闊的亞馬遜平原上，鷹號稱的“飛行之王“它宛若穿云的利箭，又如劃過天空的閃電，可是，你是否知道。在美麗的飛翔后，卻蘊含著血的挫折。幼鷹剛出生不久，它們的母親就一次次地把它們帶到陡峭的懸崖上，然后很勁地推下去，羽毛，還未豐滿的它們一次次死里逃生，又一次次的爬上懸崖，它們甚至還要忍受折斷翅膀的痛苦。但是，正是因為有了血滴的挫折。才有了屬于他們自己的藍天，飛翔的雄鷹向我們詮釋了冰心的那句“成功的花，人們只驚羨它現進的明艷，然而他當初的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨?！钡膬群?。

　　物猶如此，人孰不然？

　　世間不會有免費的午餐。成功的獲取必須經歷挫折，鄧亞萍的球技爐火純青，所向披靡，可是在成功的背后。她天生條件差，而且傷病纏身，各種挫折不但沒有嚇倒她，反而讓她堅強起來，她揮汗苦練。終于成為乒壇皇后。

　　艱難困苦，玉汝于成“經歷挫折，成功離我們就更近，所以，我們從現在越適當的經歷挫折，讓我們的人生更美。

　　三、下面請聽宋佳《挫折開啟幸運之門的鑰匙》

　　宋佳：一場暴雨過后，天邊架著一座彎彎的彩虹橋，被雨水洗禮過后，產生了七彩的光芒民。人們贊美那絢麗的色彩。但是彩虹的美麗注定它的命運不凡，在雨后，空中留存的雨霧把陽光折射了，就出現了這座美麗的彩虹。

　　我們的家長會的主題就是“受過挫折的彩虹更美”。鳳凰在古代神話中被告人們稱為世界最美的鳥。它擁有艷麗的顏色，孔雀般美麗的尾羽，似信天翁般的喙------然而，美麗的鳳凰來到世上，必須經歷一些挫折。鳳凰總是在火中出生，在火中死去。又在火中重生------挫折是每個人必須經歷，像我們明明在井中，而挫折卻像泥沙傾倒在我們身上，這是在我們面前就有兩條路，一個是讓泥沙把我們埋在井中，自己從此被遺忘，一個是把泥沙抖落掉，自己站在上面，慢慢的升上井，這就決定于我們對待挫折的態度。不要一味的逃避、被埋沒而應積極向上，化悲痛為力量。在眾目睽睽下驕傲的升上井口，走自己路。

　　挫折成就了許多人，張繼落榜了，揮筆寫出了流傳了千古有名篇“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠，姑蘇寒山寺，夜半鐘聲到客船。感謝上蒼，如果沒有落第之痛，那么詩的百花園里便少了一縷獨特的芬香。張繼這個普通的名字也不會如些響亮。

　　挫折包含著苦痛，挫折也孕育著美麗，因為浸潤著淚水，這美麗的便宜多了幾分懾人的魅力。

　　朋友們！也許你們被告挫折的喘不過氣來，或你還沒有從“傷痛“中走出來，相信我，挫折是美麗的，因為它孕育著幸福與成功?；礊榱α?。頑強的戰勝挫折，你手中就擁有了一把開啟幸運與成功的大門的鑰匙，幸運的大門將為你開啟中。

　　五、請聽徐晨的《生命的負重》作文朗誦。

　　徐晨：生命有多重？我想這從來沒有標準答案。然而有一點是可以肯定的，生命不能沒有負重。

　　——題記

　　繭是蝶的負重。一點一點，蝶幾乎耗盡生命去沖破繭的束縛，展現那輕盈的舞姿。沒有繭，蝶的翅膀不會硬朗，蝶的生命里不再有美麗和飛翔。沙礫是蚌的負重。年年歲歲，蚌放棄了安逸的生活，忍受著巨大的痛苦，終于它鑄就了世間最美麗的奇跡。沒有沙礫，蚌的生命就失去了震撼與贊嘆。

　　負重即承受磨煉，人生需要負重，需要挫折，需要前進的動力。

　　星期天，我們班開了一場別開生面的主題家長會，家長會的主題是“受過挫折的彩虹更美“。這不僅是一次家長會，更是我們成長中必修的一課。

　　生命中難免會有負重！負重是貝多芬筆下的命運。若是中國沒有經歷百年的屈辱，我們會不會還在高呼“萬歲“呢？生命不可以沒有負重。誠然負重是一種痛苦，但唯有它可以帶來真正的快樂。因為這種痛苦是為了更多的不痛。所以，選擇負重，選擇一種充實的人生：選擇負重，珍惜生命中的每一次苦難，選擇負重，讓痛與快樂交織，伴你走向成功。

　　六、小品《離家出走》

　　主持甲：你聽說過貴州某市一對孿生姐妹殺死自己親生父母的事嗎？

　　主持乙：沒有呀，快說說是怎么回事。

　　主持甲：這是一幕不該發生的悲劇。****年秋天，貴州某市一對孿生姐妹初中畢業后，沒有考進重點中學，多次受到父母的斥責。面對挫折，姐妹倆的心理崩潰了，她倆承受不了來自父母的壓力。于是，在一個可怕的夜晚，她倆悄悄地擰開了家中的煤氣罐，將熟睡的父母毒死，然后雙雙出逃！

　　主持乙：真是太可怕了，難怪說“挫折對弱者來說是萬丈深淵，對強者來說是成功的階梯”。一個人經受不起挫折，危害還真大，幸虧著這樣的事很少發生。

　　主持甲：不錯，這樣的事確實很少發生，但類似的事卻時有發生，就連我們身邊也存在這樣的隱患。不信請看小品《離家出走》。

　　畫外音：湖北省某縣某校兩名優等生，因考試成績不理想，受到老師的批評、父母的訓斥、同學們的嘲笑，兩人承受不了這些壓力，于是結伴離家出走，登上了從宜昌開往武昌的火車。車廂內旅客們正在議論中央電視臺播放的電視連續劇《康熙王朝》。（學生甲、乙及前排同學扮作旅客）

　　旅客甲：康熙不愧為一代英雄，他在位的60年里，建立了不朽的功業，如除鰲拜、平三藩、收復臺灣、剿噶爾丹。正因為這些政績，才有可能帶來后來的康干盛世呀！

　　旅客乙：是呀，有道是：生于憂患，死于安逸?？滴蹩芍^是少年不幸，他8歲喪父，9歲喪母，從小經歷了痛苦的磨難，才造就康熙大帝這樣的曠世英雄。

　　旅客丙：所以說“苦難對于天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富”。漢代的司馬遷假如當年不是因為受“腐刑”，也許還寫不出《史記》這部史學巨著。（旅客丙講司馬遷的故事）

　　旅客?。骸皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來?！庇幸粋€人，他在失去了雙手和雙腿的情況下，用嘴含筆寫出了一本33萬字的輝煌著作《極限人生》，他的名字叫朱彥夫。（旅客丁講朱彥夫的故事）

　　畫外音：列車在荊楚大地奔馳，旅客們的議論引起了離家出走的兩位學生的注意。此時武漢人民廣播電臺的一則新聞報道更是深深地打動了他倆的心。

　　畫外音：武漢人民廣播電臺，現在報道新聞：備受社會關注的殘疾青年丁亞偉今日被武漢理工大學正式錄取，丁亞偉終于走進了他夢寐以求的大學校園。丁亞偉是一位靠拐杖支撐著走路的殘疾青年，憑著頑強的毅力，他以優異的成績考入華中師范大學，就在他即將踏進大學校門時，卻收到了華中師范大學的退學令。他的事跡引起了全國媒體的關注，在社會各界的大力支持和幫助下，武漢理工大學終于對他敞開了校門。今天是丁亞偉上學的第一天，讓我們向他表示熱烈祝賀。（全體同學熱烈鼓掌）

　　學生甲：看來，在人生的道路上不一定都鋪滿鮮花，也經常會是遍地荊棘。但是，不經歷狂風暴雨，哪有美麗的彩虹？

　　學生乙：時世造就英雄，挫折帶來財富，人生經歷一點磨難是一件好事。相比之下，我們倆經歷的這點困難，簡直叫小菜一碟。

　　畫外音：列車在某個小站停留，夜幕中傳來一個小姑娘的叫賣聲——（一名女生扮演的又小又瘦又黑的小姑娘提一筐上）

　　小姑娘：賣茶蛋喲，誰買茶蛋？

　　學生甲：小妹妹，天這么晚了，你一個人出來賣茶蛋不怕嗎？

　　小姑娘：爸爸外出打工去了，媽媽又生病不能出來，我怕又有什么辦法呢？

　　學生乙：那你明天上學怎么辦呀？

　　小姑娘：家里沒有錢，我已經不上學了，我要賣茶蛋賺錢給媽媽治病。

　　學生甲：你不想上學嗎？

　　小姑娘：（從衣服里抽出課本）怎么不想，沒有車來的時候，我就在站臺上的燈下讀書，等我賣茶蛋賺了好多好多的錢，給媽媽治好了病，我還要上學去讀書。（歌曲《愛的奉獻》輕輕傳來，在音樂中，旅客爭著買茶蛋……）

　　畫外音：兩位離家出走的學生到武漢后，找到了其中一位在華中師范大學讀書的表哥。在表哥的導引下，參觀了武昌起義紀念館，瞻仰了“八七會議”會址，拜謁了東湖屈原塑像，登上了黃鶴樓。最后，他們來到武漢市新世紀中學。

　　表哥：這里是湖北省素質教育實驗基地學校，我就在這所學校實習，擔任初一（1）班班主任。今天，我們班要召開一個“戰勝挫折，迎接挑戰”主題班會，我帶你倆一起參加好嗎？

　　學生甲、乙：太好了?。ū硌菔覂葎　吨黝}班會》，由后排同學扮演）

　　主持：同學們，大家都看過電視劇《長征》吧？長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰略性大轉移。面對失敗，紅軍沒有被壓倒，他們在XX的率領下，爬雪山、過草地，終于到達陜北根據地。下面讓我們以崇敬的心情來欣賞*的詩詞

　　七、全班齊誦：《七律·長征》。

　　主持人：有人說，人生像條河，既有綠水清波，也有驚濤駭浪，每個人在前進的路上都會遇到坎坷。下面請同學們回憶自己所經歷的最難忘的一次挫折所造成的后果，并從中總結出經驗或教訓。（每個小組選一人講自己經歷的挫折）

　　主持人：同學們的故事都很感人，同學們的小品也很精彩。我們大家要時時牢記“挫折對于弱者是萬丈深淵，對于強者是前進的階梯”的道理。我們每一位同學都要時刻準備戰勝挫折，迎接挑戰。

　　八、主持人：同學們，今天參加我們主題班會的還有兩位遠道而來

　　的客人，下面掌聲歡迎兩位客人為大家講話?。▽W生甲、乙上臺）

　　學生甲：同學們好，我叫×××，來自湖北省西部，我倆是受了一點小挫折后負氣跑出來的。在武漢的幾天里，我們參觀了武昌起義紀念館，看到了辛亥革命取得勝利所經歷的千辛萬苦；瞻仰了“八七會議”紀念館，體會到了中國共產黨在成長中所經歷的血雨腥風；拜謁了東湖公園屈原塑像，領略到了做人的酸甜苦辣；登上了黃鶴樓，感受到了“欲窮千里目，更上一層樓”的博大胸懷。武漢之行，給我們最大的啟示就是：人生難免有挫折，新世紀的青少年一定要戰勝挫折，迎接挑戰！謝謝大家。（全班同學熱烈鼓掌）

　　九、游戲：《蛋的進化》接下來，同學們一起玩了游戲“蛋的進化”。這象征著人生的曲折和坎坷的游戲讓同學們感慨萬千：

　　只差一步就可以成功了，可是到最后卻又得從頭再來，真有種前功盡棄的感覺，有的人放棄了，

　　有的人卻不甘心，繼續抗戰……

　　主持人引導大家：正如這個游戲的進化過程，很多時候，當我們付出很多努力，卻不得不從頭再來時，

　　你是否依然有勇氣？命運完全掌握在你手中，抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉，萎靡不振，信心和勇氣

　　才會讓你成功。其實，人的一生就是在不斷尋找，認識，完善自我的過程。每一次挫折，都能幫助我們

　　找到自己獨特的位置和價值。

　　十、主持甲：奧斯特洛夫斯基說：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花?！边@使我想起了孿生姐妹的悲劇，假若她倆能夠明白這個道理，那么，這幕悲劇還會發生嗎？

　　主持乙：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，饑其體膚，空乏其身?！弊屛覀兌茫簩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來。

　　十一、班主任總結：同學們，在學習中你們遇到挫折時，你們就該正視挫折，永不言敗，努力走向成功。林肯不也是經過九次沉重的打擊，最后才當上總統的嗎？同學們，我們要對成功說：你不要來得太快，太容易，笑在最后才是最好的；我們要對挫折說：讓暴風雨來得更猛烈些吧！面對成功，請一笑置之；面對挫折，請綻放從容的笑臉，挺直堅強的腰板吧！人間沒有永恒的夜晚，世界沒有永恒的冬天，真正的勇士怎會畏懼失敗與挫折！我相信，經過這次主題家長會，我們的同學面對挫折一定會笑傲然挫折，笑對人生的。

篇2：直面挫折 珍愛生命教育主題班會活動方案

　　直面挫折，珍愛生命教育主題班會活動方案

　　一、主持人：

　　世界萬物，唯有生命最為珍貴，沒有生命就沒有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的權利。一粒種子，一只螞蟻，都聯系著一條小小的生命，在中華五千年文明歷史中，是人類用一顆熱愛生命的恒心，編制了一條文明的生命之河。雙耳失聰卻創作出世界名曲的貝多芬，輪椅上的勇士霍金，遭遇宮刑憤而作書的司馬遷，都在向我們訴說著生命的真帝，是什么力量讓他們變得偉大？是什么力量讓他們自強不息？是生命，是生命那火一般的力量，讓對他們而言不公平的命運變得熠熠生輝。

　　二、女生小合唱：《陽光總在風雨后》

　　三、四人講故事：

　　汶川大地震是一場攝人魂魄的災難，人在自然災害面前是渺小的，但生命的堅強和人性的大愛卻是光彩奪目的。在這國難家難突然降臨之時，國人演繹了一個個驚天動地泣鬼神的感人的故事，一幕幕催人淚下的人間大愛，讓我們深受感動。他們為自己的兒女、愛人、學生和受災群眾，無私地奉獻自己的愛心、血肉之軀，甚至寶貴的生命，這種偉大的母愛、父愛、親情和博愛，顯示了人性的光芒，值得我們熱情謳歌和大力頌揚。

　　第一個故事：父母用身體守護，女童劫后余生

　　5月13日，在北川縣城一處嚴重損毀的屋角處，救援官兵發現了一個三歲的小女孩，她被兩個不幸遇難的大人護在身下，撲閃的大眼睛里充滿生的渴望。兩個大人就是她的父母，人們見此情景無不肅然起敬，他們在生命的最后一刻，用自己的身體為孩子搭建起了生存的空間。

　　這幢房屋的斷墻殘垣死死地壓在兩個大人身上，而小女孩的腿腳又在大人身下，絲毫不能移動。救援官兵心急如焚，卻苦于沒有合適的工具，無法將孩子救出，直至14日9時40分左右，隨著人們的歡呼，一名救援隊員終于從危墻下面抱出了小女孩。這時距離大地震已經過去了40多個小時，頑強的小女孩在父母的保護下熬過了雨夜和余震，戰勝了死神！

　　救出的小女孩梳著兩條小辮子，除右額上一塊已經結痂的的傷疤外，臉上只有一些灰塵，清秀的面容惹人喜愛。但小女孩的右腿因長期受壓迫，已經嚴重壞疽。小女孩的思維清晰，她告訴人們她已經三歲了，叫寧欣宜。

　　第二個故事：生命的乳汁，既甘甜又辛酸

　　5月13日下午，都江堰河邊一處坍塌的民宅邊，數十位救援人員在奮力挖掘，尋找存活的傷者。突然，一幕令人震驚的場景出現在眾人的眼前：年輕的媽媽雙手緊抱著一個三、四個月大的嬰兒，蜷縮在廢墟中，她低著頭，上衣向上掀起。已經停止了呼吸，懷里的女嬰依然愜意地含著母親的乳頭，吮吸著，紅撲撲的小臉與母親沾滿灰塵的雙乳形成了鮮明的對比。救援人員小心地將女嬰抱起，然而一離開母親的乳頭，她就立刻哭鬧起來?？吹脚畫氲姆磻?，在場者無不抱有掩面。母親哺育孩子，歷來閃耀著人性的光輝，卻從來沒有哪個母親的乳汁如此甘甜；孩子依戀母親，往往讓人由衷地感激生命的美好，卻從來沒有哪個母親的乳汁如此辛酸。一個死去的媽媽還在為自己的孩子喂奶，從母親抱孩子的姿勢可以看出。她是很刻意地在保護自己的孩子，或許就是在臨死前，她把乳頭放進了女兒的嘴里。大愛之前，大慟難抑。

　　母愛已然罹難，連名字也未及時留下；女兒安然生還，將愛代代相傳。

　　第三個故事：我必須活下去，因為有很多我愛的人在等我。

　　他堅持了79個小時，卻沒能堅持最后10分鐘。陳堅，一個26歲的青年，妻子懷孕，他卻在廢墟下壓了三天三夜。被救援人員發現的時候，他還活著，并說：“我必須要活下去，因為還有很多我愛的人在等我”。救援人員用了整整6個小時，才把他救出來?？墒?，當花了一個多小時，將他抬下艱險山路時，陳堅卻終因體力不支，停止了呼吸，在場的很多人喊他，“你這個傻子，你都堅持了三天三夜了，這會兒你還挺不住嗎？你的老婆還在等著你，你的娃兒還沒出生吶?！暗罱K都沒能再睜開雙眼。因為有愛，陳堅努力活著，因為妻子懷孕，陳堅努力堅持著，英雄的陳堅是所有人崇拜的漢子。

　　第四個故事：摘下我的翅膀，送給你飛翔。

　　當汶川縣映秀鎮的群眾徒手搬開垮塌的鎮小學教學樓的一角時，人們被眼前的一幕驚呆了：一名男子跪仆在廢墟上，雙臂緊緊抱著兩個孩子，兩個孩子還活著，而他已氣絕身亡！由于緊抱孩子的手臂已經僵硬，救援人員不得不含淚將之鋸掉才把孩子救出。他就是該校29歲的老師張米亞?！罢挛业某岚?，送給你飛翔?！岸嗖哦嗨?、最愛唱歌的張米亞老師用生命詮釋了這句歌詞，用血肉之軀為他的學生插上了生命的翅膀。

　　四、主持人總結：

　　為了一個深井中的幼小生命，幾百個人拼搏了十幾個小時；為了手不滿周歲的孩子，雙目失明的父母用瘦弱的雙肩搭起不畏的泥石的人梯；為了懷中熟睡的孫子，七十歲的老奶奶用脆弱的脊背構成了最偉大的避風港……。為了生命，我們不屈不撓；為了生命，我們一如既往。面對挫折，我們無須害怕，更無須逃避、退讓，而應勇敢面對：

　　增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

　　升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小的困難羈絆。

　　自我疏導，請求幫助——多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。

篇3：挫折教育主題班會課教學設計

陽光總在風雨后

中學生挫折教育活動課教學設計

教學目標：

1．

使學生懂得人生免不了要經歷挫折，應坦然面對，挫折所造成的后果不同。挫折能磨練人，挫折孕育著成功。

2．

使學生能勇敢地面對挫折的考驗，培養學生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質。

3、

引導學生學會應對挫折的方法、技巧。

教學重點：學會應對挫折的方法、技巧

教學難點：學會用積極的、向上的態度對待挫折。

教學準備：

1、

準備兩三篇有關挑戰挫折的資料，如把生活中的不幸事件當作機會、取得成功的殘疾人的事例等，制成小故事準備演示。

2、

教師反思自己生活中遭遇到的挫折經歷，與學生交流。

3、

準備有關的歌曲：通俗歌曲《陽光總在風雨后》。

4、

讓學生收集自己喜歡的關于人生觀的格言、短文、詩歌等。

教學內容及步驟：

一、導入

每一個人的生活道路都是曲折的，都會遇上無數的、大大小小的障礙，這是人生的必然經歷。那么，當我們在學習、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折時，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？還是積極面對、吸取教訓、開始新的奮斗呢？這節班會課，我們要探討的就是如何面對挫折，挑戰挫折。

二、分享歌曲——《陽光總在風雨后》

提出問題：歌曲中的“陽光”指什么？“風雨”又指什么？

三、在你的生活中、學習中是否也曾遭遇過這些“風雨”？

挫折的三種類型

四、講故事，引導學生正確認識挫折的價值

1、

黎俊騰、李鴻威同學發言

2、

老師小結：面對挫折，堅韌不拔，知難而進，以自信為勇，以自主為舵，借磨難激發自己的潛能，為自己蠃得了精彩的人生。

五、演示四個例子，學生展開議論：他們這樣做對不對？引導學生學會應對挫折的技巧

1、情景聚焦：

2、學生討論、交流（心理透視、正確解決的辦法）

3、

教師小結：積極面對挫折的技巧：

（1）客觀冷靜地分析挫折產生的原因；（如考試失敗可進行歸因分析）

（2）正確認識成功與失??；（沒有成功就算是失敗嗎？失敗是成功之母）

（3）不逃避也不必責怪自已；（如工作中失誤受批評，不應總想著“怎么樣才能不出錯”，而應想“怎樣才能把工作做好”。）

（4）尋求克服挫折、解決危機的有效途徑；（如制定改進某學科學習的具體措施）

（5）增強心理承受力；（如勝不驕，敗不餒，寵辱不驚）

六、老師講述自己面對挫折的事以及如何去應對挫折

七、老師小結：“不經歷風雨，怎么見彩虹”，同學們，你們每一個人都擁有一條色彩斑讕的人生道路，那是你們的過去，也是你們的將來。每一種顏色都是一道美麗的風景，用心去創造更加豐富的色彩，生命會因此而精彩。

八、全班齊唱《陽光總在風雨后》

【案例】最大的寶藏

沙特有一個位25歲的姑娘長得很美麗?？墒撬幻髟虻亍皢　绷?0年。多方醫治無效。一天，媒人領來一個比她大25歲的丑老頭子，姑娘的父親逼她嫁給他，一急之下姑娘講出了20年來第一句話:“我寧死也不嫁給他!”姑娘的啞癥不治而愈。

中國《醫部全錄》記載：明朝年間，某地一姑娘得了一種怪病，打哈欠后兩上肢再也放不下來了，家人只好請來郎中診治。只見郎中看著病人說，治這病必須用艾葉炙肚臍下的丹田穴。說完，就動手去解姑娘的裙帶，姑娘羞得忙用雙手來護，不知不覺中兩個上肢都放下來了。

從某種意義上講，這屬于醫學范疇的事。但這對人生不無啟迪。一個人只要處于一種特定的環境氛圍中，然后給人以一個刺激，往往會激起人體內潛在的一種神秘力量，使原先的癥狀徹底解除。其實許多研究人類潛力的科學家都曾指出人的能力有百分之九十處于休眠狀態未曾探測開發。有部分專家甚至表示其實人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。

人是極容易安于現狀的我們的惰性是阻礙進步的最大障礙一旦走入這個死巷，就很少能夠出來。有的人終其一生也不知道自己的潛能到底有多大。假如我們多給自己一次嶄新的嘗試多一點勇氣多一些勇往直前的干勁或許你會發現一個全新的自己。你不但能做而且能做得很好。

5、學會人際交往和寬容

人是社會的人，交往是人生發展的內在需要。當一個人的交往需要沒有得到滿意時．就會情緒低落，甚至會產生孤獨、空虛、抑郁、自卑和恐驚等不良心理，嚴重的會在行動上表現出自我封閉、逃避現實、自暴自棄，或與外界沖突、對抗，甚至喪失生活的信心和勇氣。處在青年期的大學生，這種交往的需要更加強烈。許多同學都有這樣的體會，與朋友在一起共同從事一項有意義或有趣味的活動，可以放松緊張的情緒，可以集思廣益、獲得啟迪，可使人變得輕松、痛快、效率倍增，可使生活豐富多彩。正如美國聞名心理學家羅杰斯所說：“只要能夠創造真誠相處、互相理解和彼此尊重的氣氛，就會出現奇跡。人人都可以由僵化變為靈活．由靜態變為動態，由依靠變為自主，逐步實現自己的全部潛能?！迸喔鶆t說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁?！鄙朴诮煌娜?，常常是健康、快樂和成功的人。在人際交往中，人們的自信心往往會不同程度地受到他人評價的影響，而各種各樣的心理障礙又往往與自信心的不足有關。因此，在交往中保持自信心，學會不過分在意他人的評價是十分重要的。如果一個人的自信心只能通過他人對自我的肯定來建立，那他不僅沒有真正的自信心，而且在遇到困難時也很容易動搖。一些大學生之所以在人際交往中缺乏自信，往往并非真正缺乏能力，而是因為對他人的評價太敏感、太在意。而是因為對他人的評價太敏感、太在意。他們常常被別人的評價所束縛，以至于不能清楚地思索、自如地表達，在人際交往中縮手縮腳。因此大學生應學會對自我和他人的評價作全面、客觀的分析。培養起真正的自信。

寬容不僅是一種美德，也是交往成功的重要保證和心理健康的表現。寬容既表現為對他人的寬厚容忍、不斤斤計較，也表現為對自己的悅納包涵，不過分苛求。悅納自己、悅納他人是心理健康的重要原則。

6、適當的自我定位

自卑、自負、爭強好勝、相互攀比、盲目競爭都是不恰當的自我定位。大學生要盡力避免。這樣既有利于自身發展，又有利于心理健康。此外，不少大學新生都有一個不好的習慣，就是同一時間想做很多事情，仿佛同一時刻有許多事情壓到自己頭上，等著去處理、去完成。這是造成心理緊張、焦慮、煩惱的一個重要原因。一些新生常常感到自己有許多東西要學，有許多事情要做，但又不知從何入手，內心焦慮不安。這是一種有害于心理健康的不良習慣。當我們面對一大堆的事情會感到緊張、憂慮和焦慮，這種感覺不是因為學習、工作引起的，而是因為我們的心理狀態造成的，其原因在于“我應當一下子把事情干完”的想法。事實上，我們一次只能做一件事。如果我們不貪多求快，把自己的注重力集中在手頭正在干的事情上，踏踏實實地一件一件地去干，就會感到輕松、充實，不再會有倉促和焦慮，而且可以把每一件事情干得更好。（角色放棄）

7、善于疏泄情緒

從心理衛生的角度講，過分壓抑自己的情緒，尤其是不良情緒，只會使情緒困擾加重，不利于心理健康。而適度的疏泄可以把不愉快的情緒釋放出來，從而使緊張的心理得到放松。但要留意適度，否則既影響了自己，又損害了別人。

【案例】清點生活

在非洲草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。它身體極小，卻是野馬的天敵。這種蝙蝠靠吸動物的血為生，它在攻擊野馬時，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極靈敏地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無法驅逐這種蝙蝠。蝙蝠卻可以從容地吸附在野馬身上，落在野馬頭上，直到吸飽吸足，才滿足地飛去。而野馬常常在暴怒、狂奔、流血中無可奈何地死去。動物學家們在分析這一問題時，一致認為吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，遠不會讓野馬死去，野馬的死亡是它暴怒的習性和狂奔所致。

【課堂提問】野馬的死亡對于我們有什么樣的啟示？（請2-3個學生回答）

【案例評析】野馬面對小小的挫折不懂得控制自己的情緒，而是一味地暴怒、狂奔，結果導致了自己的死亡。大學生在面對挫折時，要學會理性、樂觀的看待，要學會適度宣泄，不要放縱自己的不良情緒，否則，影響自己的身心健康。

8、多一點幽默感

一個能以風趣幽默的態度待人處世的人，往往可以變不快樂為快樂，并且還能給別人帶來快樂。幽默是對緊張空氣的調劑。在遇到挫折、處境困難或難堪時，用幽默的方式化解困境、維護自己的心理平衡，這是智慧的作法，也是心理修養較高的表現。大學生應努力實踐。多聽聽相聲?！澳憧春芏嗳?，年紀輕輕頭發就白了，那就是不愛聽相聲的緣故?！薄顚毩?。

9、積極的自我暗示

自我暗示是通過運用內部語言或書面語言的形式給自己灌輸某種觀念，并使它影響自己的心理和行為。積極的自我暗示對人的情緒和行為有奇妙的影響和調整作用，既可用來松弛過分緊張的情緒，也可用來增強自信，激勵自己。比如，進考場前，暗示自己：“不要緊張”、

“別著急，看清題”

、“我一定能考好”等來保持自己的情緒平穩；當才能不能得到發揮時，鼓勵自己：“天生我才必有用”?！疤鞂⒔荡笕斡谒谷艘?，必先……”以此來重塑自信。在自我放松練習中也可運用積極的自我暗示來擺脫煩惱、焦慮、憤怒，達到內心的平靜和安寧。

總之，維護和增進心理健康是我們畢生的任務，只要我們有塑造心理的自覺意識和行動，就一定能成為心理健康、生活快樂的人。