主題班會：尋找戰勝挫折的力量

　　班會進程

　　一.出示班會主背景音樂：《親愛的小孩》

　　主持人：

　　(1)在我們的學海生涯中，淚水多少次與汗水的結合，我們已經不再知曉。

　　(2)因為成績的不理想，我們也曾想過放棄，但自信的力量，一直激勵著我們。

　　(齊聲)我們要大聲的說：“戰勝挫折，發掘潛能，我做得到!”。

　　(齊聲)桃源一中班主題班會尋找戰勝挫折的力量現在開始!

　　二.感悟與共鳴

　　1.第四屆CCTV舞蹈大賽殘疾人舞蹈《牽手》(4分鐘)

　　2.結合現實經歷談自己的感受。你想到了什么?(主持人與同學互動)(4分鐘)

　　3?！队H愛的小孩》伴奏，切換PPT，展示學生在學習生活中遭遇到的誤會、挫折、困難，引起學生共鳴。(2分鐘)

　　主持人：(3秒后開始)

　　同學們，在你的生活中，是否出現過類似的情況。曾經的你，成績優異，在叔叔阿姨們的羨慕目光下，你是爸爸媽媽的驕傲，但是進入高中后，你的優勢不再明顯。數學課上，你開始吃力的看老師一次次的變魔法，你卻看不懂!考試中，你心跳加快頭腦空白，甚至，在前不久的段考中，有一科——甚至還不止一科——沒有及格!你是否感覺越來越快的學習和生活節奏，開始慢慢讓你無所適從，開始壓扁你本來飽滿的信心!

　　我知道，你永遠不會忘記，下雪天媽媽頂著寒風給你送來棉被時蹣跚的背影;我知道，你永遠不會忘記爸爸突破校門口的阻攔，給你送飯，在人群中四處搜尋你時，焦急的眼神，我還知道，你永遠不會忘記，當你考試失敗傷心流淚時，電話線的那一頭，傳來的依然是父母殷切的鼓勵和安慰。但是，我也知道，你卻依然無法回報他們以滿意的學習成績;只是，你的臉上，不再有當初的笑容。于是，你在不知不覺中選擇放任自己。你感覺正在被同學出賣欺騙，感覺老師是那么的不理解你!

　　三.述說與聆聽

　　※(背景音樂《回憶悲傷》)

　　1.最近一段時間內，有哪些事情比較打擊你的自信心?

　　2.或者進入高中以來，你在學習和生活中遇到的最大的失敗是什么?

　　3.再或者說，到目前為止，你認為能夠稱得上挫折的事情是什么呢?

　　主持人;你的述說，有我的聆聽……

　　請把你生命中的挫折，失敗，懷疑甚至絕望寫在稿紙右邊。(3分鐘)

　　(4、5個同學，4分鐘)

　　(述說之后)請閉上你們的眼睛，把這張寫滿你們挫折失敗的紙捧在手心，放在胸口，感受它的重量。

　　四.發現與討論

　　1.主持人：現在讓我們放下那張寫滿挫折與不如意的紙，先看一個關于橄欖球隊的故事

　　(播放視頻1)播放之后介紹：《面對巨人》講述一位教練如何幫助隊員重拾信心與勇氣，并用信仰擊敗恐懼的故事。故事的開頭，這個球隊一直處于失敗的陰影中，教練一直以一種叫“死亡爬行”的方式來訓練隊員。

　　2.主持人：在這段視頻的最后，我們看到，隊員們剛剛爬了十碼就已經氣喘吁吁了。請大家來猜想一下，他們的極限會是多少碼呢?(1分鐘)

　　3。播放視頻2(6分鐘)

　　10碼，我知道，也許你們也可以做到，但是，布洛克卻完成了整個球場，110碼，并且背著一個160磅(72公斤)的人。BROCK做到了!

　　3.※同學們，討論1分鐘，你覺得是什么讓他完成了這不可能的任務?

　　學生討論，回答。(3分鐘)

　　4.主持人：Brock之所以完成了這不可能完成的任務，最根本的原因是他充分的發掘了自身的潛能!

　　5.請欣賞詩朗誦《天賦潛能》(主持人)

　　還有多少奇遇我不曾經歷/年輕的夢想浮浮沉沉

　　青春像陽光下閃耀的鉆石/可我怎能忍受歲月徒增

　　我們把金色的臉龐朝向太陽

　　我知道/我天賦潛能

　　四季的雨飛雪飛讓我心醉/卻不堪憔悴

　　青春的花開花謝讓我疲憊/卻不后悔

　　在那片青色的山坡上/我埋下所有的疼痛

　　我知道/我天賦潛能

　　6.主持人：同學們，我們現在回到現實中。

　　進入高中以后，你們都擁有了新的理想，父母、老師也一定對你們有新的期望，半個學期過去了，你現在還覺得自己能實現它嗎;理想和現實的差距，是縮小了，還是增大了?

　　討論(1分鐘)。詢問結果。把輔導老師作為生活智者引出，解答疑惑，并引出后面的小游戲。

　　五.體驗與升華

　　(一)做游戲，體驗自身的潛能

　　※同學們，現在請你們再一次拿出那張寫滿你們失敗挫折的稿紙，翻過來，把挫折失敗的一面朝下，我們一起來做一個小游戲。

　　游戲規則：

　　(1)首先，估計一下你每分鐘能拍掌的次數，寫在稿紙的左邊;

　　(2)然后，以你最大的速度，盡你最大的努力拍掌，同時在心里默默的記下次數。老師喊開始的時候你們迅速擊掌，10秒鐘后，老師喊停，立刻停止。

　　(3)最后，在稿紙的右邊記下你剛才拍掌的次數，再乘以6，得出你1分鐘實際能拍掌的次數。

　　(4)對比左右兩邊的數字，談談你的感受。

　　※同學們，現在，你是否已經相信，就像前面視頻中的Brock那樣，在你的身上，也能出現奇跡?

　　※沒錯，怯弱和退縮只能助長挫折與失敗的氣焰;自信是戰勝挫折與失敗的有力法寶!

　　(二)重做游戲，體驗激勵的力量

　　主持人：

　　再一次嘗試拍掌的游戲，所不同的是，這次你請一位伙伴在旁邊為你加油鼓勁。

　　同學，你愿意給予你身旁的人以鼓勵嗎?你愿意接受你身旁的人的鼓勵嗎?

　　(做準備，醞釀，輔導老師與學生一起游戲)

　　找同學公布數字，談感受，為什么記錄再一次被刷新?你們應該感謝誰?

　　A.正如前面那個視頻中，BROCK的成功有教練的激勵一樣，在我們生活中，其實也不缺少這樣時刻鼓勵我們的教練。我們的父母，老師，身邊的朋友，都會給你加油，為你鼓勁!

　　B.那么就讓我們緊緊的握住在這個給我們鼓勵，為我們加油的伙伴的手，一起喊出我們的心聲吧：你的挫折，有我的激勵;你的成功，有我的支持!

　　※同學們，理想之帆在駛向勝利的彼岸過程中，總會遭遇風雨，我們的確曾有過懷疑。但是正如只有泥濘的道路才容易留下跋涉者的腳印;正如只有經歷破繭而出的涅槃才有成蝶后的翩翩起舞，只有在逆境中奮起的人，才能最深刻的體會成功的巨大喜悅。

　　※朋友們，有人說，在失敗面前，選擇面對你只需要一秒，選擇放棄你將窮盡一生。那么，就讓我們好好的保存這張稿紙，在今后的學習和生活中，如果你又遭受失敗或者挫折了，請我們首先學會面對，學會傾述，把它寫在這張稿紙上。然后再翻到另一面，你一定能尋找到戰勝挫折的力量!

　　六.朗誦結束

　　(1)挫折與失敗是如此的沉重。但我絕不讓淚水成為挫折與失敗的戰俘。

　　(2)沉靜的秋色攔不住凜冽的北風，而凜冽的北風也攔不住我們走向春天的腳步。

　　(齊聲)我們要大聲的說：“戰勝挫折，發掘潛能，我做得到!”。

篇2：直面挫折 珍愛生命教育主題班會活動方案

　　直面挫折，珍愛生命教育主題班會活動方案

　　一、主持人：

　　世界萬物，唯有生命最為珍貴，沒有生命就沒有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的權利。一粒種子，一只螞蟻，都聯系著一條小小的生命，在中華五千年文明歷史中，是人類用一顆熱愛生命的恒心，編制了一條文明的生命之河。雙耳失聰卻創作出世界名曲的貝多芬，輪椅上的勇士霍金，遭遇宮刑憤而作書的司馬遷，都在向我們訴說著生命的真帝，是什么力量讓他們變得偉大？是什么力量讓他們自強不息？是生命，是生命那火一般的力量，讓對他們而言不公平的命運變得熠熠生輝。

　　二、女生小合唱：《陽光總在風雨后》

　　三、四人講故事：

　　汶川大地震是一場攝人魂魄的災難，人在自然災害面前是渺小的，但生命的堅強和人性的大愛卻是光彩奪目的。在這國難家難突然降臨之時，國人演繹了一個個驚天動地泣鬼神的感人的故事，一幕幕催人淚下的人間大愛，讓我們深受感動。他們為自己的兒女、愛人、學生和受災群眾，無私地奉獻自己的愛心、血肉之軀，甚至寶貴的生命，這種偉大的母愛、父愛、親情和博愛，顯示了人性的光芒，值得我們熱情謳歌和大力頌揚。

　　第一個故事：父母用身體守護，女童劫后余生

　　5月13日，在北川縣城一處嚴重損毀的屋角處，救援官兵發現了一個三歲的小女孩，她被兩個不幸遇難的大人護在身下，撲閃的大眼睛里充滿生的渴望。兩個大人就是她的父母，人們見此情景無不肅然起敬，他們在生命的最后一刻，用自己的身體為孩子搭建起了生存的空間。

　　這幢房屋的斷墻殘垣死死地壓在兩個大人身上，而小女孩的腿腳又在大人身下，絲毫不能移動。救援官兵心急如焚，卻苦于沒有合適的工具，無法將孩子救出，直至14日9時40分左右，隨著人們的歡呼，一名救援隊員終于從危墻下面抱出了小女孩。這時距離大地震已經過去了40多個小時，頑強的小女孩在父母的保護下熬過了雨夜和余震，戰勝了死神！

　　救出的小女孩梳著兩條小辮子，除右額上一塊已經結痂的的傷疤外，臉上只有一些灰塵，清秀的面容惹人喜愛。但小女孩的右腿因長期受壓迫，已經嚴重壞疽。小女孩的思維清晰，她告訴人們她已經三歲了，叫寧欣宜。

　　第二個故事：生命的乳汁，既甘甜又辛酸

　　5月13日下午，都江堰河邊一處坍塌的民宅邊，數十位救援人員在奮力挖掘，尋找存活的傷者。突然，一幕令人震驚的場景出現在眾人的眼前：年輕的媽媽雙手緊抱著一個三、四個月大的嬰兒，蜷縮在廢墟中，她低著頭，上衣向上掀起。已經停止了呼吸，懷里的女嬰依然愜意地含著母親的乳頭，吮吸著，紅撲撲的小臉與母親沾滿灰塵的雙乳形成了鮮明的對比。救援人員小心地將女嬰抱起，然而一離開母親的乳頭，她就立刻哭鬧起來?？吹脚畫氲姆磻?，在場者無不抱有掩面。母親哺育孩子，歷來閃耀著人性的光輝，卻從來沒有哪個母親的乳汁如此甘甜；孩子依戀母親，往往讓人由衷地感激生命的美好，卻從來沒有哪個母親的乳汁如此辛酸。一個死去的媽媽還在為自己的孩子喂奶，從母親抱孩子的姿勢可以看出。她是很刻意地在保護自己的孩子，或許就是在臨死前，她把乳頭放進了女兒的嘴里。大愛之前，大慟難抑。

　　母愛已然罹難，連名字也未及時留下；女兒安然生還，將愛代代相傳。

　　第三個故事：我必須活下去，因為有很多我愛的人在等我。

　　他堅持了79個小時，卻沒能堅持最后10分鐘。陳堅，一個26歲的青年，妻子懷孕，他卻在廢墟下壓了三天三夜。被救援人員發現的時候，他還活著，并說：“我必須要活下去，因為還有很多我愛的人在等我”。救援人員用了整整6個小時，才把他救出來?？墒?，當花了一個多小時，將他抬下艱險山路時，陳堅卻終因體力不支，停止了呼吸，在場的很多人喊他，“你這個傻子，你都堅持了三天三夜了，這會兒你還挺不住嗎？你的老婆還在等著你，你的娃兒還沒出生吶?！暗罱K都沒能再睜開雙眼。因為有愛，陳堅努力活著，因為妻子懷孕，陳堅努力堅持著，英雄的陳堅是所有人崇拜的漢子。

　　第四個故事：摘下我的翅膀，送給你飛翔。

　　當汶川縣映秀鎮的群眾徒手搬開垮塌的鎮小學教學樓的一角時，人們被眼前的一幕驚呆了：一名男子跪仆在廢墟上，雙臂緊緊抱著兩個孩子，兩個孩子還活著，而他已氣絕身亡！由于緊抱孩子的手臂已經僵硬，救援人員不得不含淚將之鋸掉才把孩子救出。他就是該校29歲的老師張米亞?！罢挛业某岚?，送給你飛翔?！岸嗖哦嗨?、最愛唱歌的張米亞老師用生命詮釋了這句歌詞，用血肉之軀為他的學生插上了生命的翅膀。

　　四、主持人總結：

　　為了一個深井中的幼小生命，幾百個人拼搏了十幾個小時；為了手不滿周歲的孩子，雙目失明的父母用瘦弱的雙肩搭起不畏的泥石的人梯；為了懷中熟睡的孫子，七十歲的老奶奶用脆弱的脊背構成了最偉大的避風港……。為了生命，我們不屈不撓；為了生命，我們一如既往。面對挫折，我們無須害怕，更無須逃避、退讓，而應勇敢面對：

　　增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

　　升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小的困難羈絆。

　　自我疏導，請求幫助——多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。

篇3：挫折教育主題班會課教學設計

陽光總在風雨后

中學生挫折教育活動課教學設計

教學目標：

1．

使學生懂得人生免不了要經歷挫折，應坦然面對，挫折所造成的后果不同。挫折能磨練人，挫折孕育著成功。

2．

使學生能勇敢地面對挫折的考驗，培養學生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質。

3、

引導學生學會應對挫折的方法、技巧。

教學重點：學會應對挫折的方法、技巧

教學難點：學會用積極的、向上的態度對待挫折。

教學準備：

1、

準備兩三篇有關挑戰挫折的資料，如把生活中的不幸事件當作機會、取得成功的殘疾人的事例等，制成小故事準備演示。

2、

教師反思自己生活中遭遇到的挫折經歷，與學生交流。

3、

準備有關的歌曲：通俗歌曲《陽光總在風雨后》。

4、

讓學生收集自己喜歡的關于人生觀的格言、短文、詩歌等。

教學內容及步驟：

一、導入

每一個人的生活道路都是曲折的，都會遇上無數的、大大小小的障礙，這是人生的必然經歷。那么，當我們在學習、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折時，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？還是積極面對、吸取教訓、開始新的奮斗呢？這節班會課，我們要探討的就是如何面對挫折，挑戰挫折。

二、分享歌曲——《陽光總在風雨后》

提出問題：歌曲中的“陽光”指什么？“風雨”又指什么？

三、在你的生活中、學習中是否也曾遭遇過這些“風雨”？

挫折的三種類型

四、講故事，引導學生正確認識挫折的價值

1、

黎俊騰、李鴻威同學發言

2、

老師小結：面對挫折，堅韌不拔，知難而進，以自信為勇，以自主為舵，借磨難激發自己的潛能，為自己蠃得了精彩的人生。

五、演示四個例子，學生展開議論：他們這樣做對不對？引導學生學會應對挫折的技巧

1、情景聚焦：

2、學生討論、交流（心理透視、正確解決的辦法）

3、

教師小結：積極面對挫折的技巧：

（1）客觀冷靜地分析挫折產生的原因；（如考試失敗可進行歸因分析）

（2）正確認識成功與失??；（沒有成功就算是失敗嗎？失敗是成功之母）

（3）不逃避也不必責怪自已；（如工作中失誤受批評，不應總想著“怎么樣才能不出錯”，而應想“怎樣才能把工作做好”。）

（4）尋求克服挫折、解決危機的有效途徑；（如制定改進某學科學習的具體措施）

（5）增強心理承受力；（如勝不驕，敗不餒，寵辱不驚）

六、老師講述自己面對挫折的事以及如何去應對挫折

七、老師小結：“不經歷風雨，怎么見彩虹”，同學們，你們每一個人都擁有一條色彩斑讕的人生道路，那是你們的過去，也是你們的將來。每一種顏色都是一道美麗的風景，用心去創造更加豐富的色彩，生命會因此而精彩。

八、全班齊唱《陽光總在風雨后》

【案例】最大的寶藏

沙特有一個位25歲的姑娘長得很美麗?？墒撬幻髟虻亍皢　绷?0年。多方醫治無效。一天，媒人領來一個比她大25歲的丑老頭子，姑娘的父親逼她嫁給他，一急之下姑娘講出了20年來第一句話:“我寧死也不嫁給他!”姑娘的啞癥不治而愈。

中國《醫部全錄》記載：明朝年間，某地一姑娘得了一種怪病，打哈欠后兩上肢再也放不下來了，家人只好請來郎中診治。只見郎中看著病人說，治這病必須用艾葉炙肚臍下的丹田穴。說完，就動手去解姑娘的裙帶，姑娘羞得忙用雙手來護，不知不覺中兩個上肢都放下來了。

從某種意義上講，這屬于醫學范疇的事。但這對人生不無啟迪。一個人只要處于一種特定的環境氛圍中，然后給人以一個刺激，往往會激起人體內潛在的一種神秘力量，使原先的癥狀徹底解除。其實許多研究人類潛力的科學家都曾指出人的能力有百分之九十處于休眠狀態未曾探測開發。有部分專家甚至表示其實人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。

人是極容易安于現狀的我們的惰性是阻礙進步的最大障礙一旦走入這個死巷，就很少能夠出來。有的人終其一生也不知道自己的潛能到底有多大。假如我們多給自己一次嶄新的嘗試多一點勇氣多一些勇往直前的干勁或許你會發現一個全新的自己。你不但能做而且能做得很好。

5、學會人際交往和寬容

人是社會的人，交往是人生發展的內在需要。當一個人的交往需要沒有得到滿意時．就會情緒低落，甚至會產生孤獨、空虛、抑郁、自卑和恐驚等不良心理，嚴重的會在行動上表現出自我封閉、逃避現實、自暴自棄，或與外界沖突、對抗，甚至喪失生活的信心和勇氣。處在青年期的大學生，這種交往的需要更加強烈。許多同學都有這樣的體會，與朋友在一起共同從事一項有意義或有趣味的活動，可以放松緊張的情緒，可以集思廣益、獲得啟迪，可使人變得輕松、痛快、效率倍增，可使生活豐富多彩。正如美國聞名心理學家羅杰斯所說：“只要能夠創造真誠相處、互相理解和彼此尊重的氣氛，就會出現奇跡。人人都可以由僵化變為靈活．由靜態變為動態，由依靠變為自主，逐步實現自己的全部潛能?！迸喔鶆t說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁?！鄙朴诮煌娜?，常常是健康、快樂和成功的人。在人際交往中，人們的自信心往往會不同程度地受到他人評價的影響，而各種各樣的心理障礙又往往與自信心的不足有關。因此，在交往中保持自信心，學會不過分在意他人的評價是十分重要的。如果一個人的自信心只能通過他人對自我的肯定來建立，那他不僅沒有真正的自信心，而且在遇到困難時也很容易動搖。一些大學生之所以在人際交往中缺乏自信，往往并非真正缺乏能力，而是因為對他人的評價太敏感、太在意。而是因為對他人的評價太敏感、太在意。他們常常被別人的評價所束縛，以至于不能清楚地思索、自如地表達，在人際交往中縮手縮腳。因此大學生應學會對自我和他人的評價作全面、客觀的分析。培養起真正的自信。

寬容不僅是一種美德，也是交往成功的重要保證和心理健康的表現。寬容既表現為對他人的寬厚容忍、不斤斤計較，也表現為對自己的悅納包涵，不過分苛求。悅納自己、悅納他人是心理健康的重要原則。

6、適當的自我定位

自卑、自負、爭強好勝、相互攀比、盲目競爭都是不恰當的自我定位。大學生要盡力避免。這樣既有利于自身發展，又有利于心理健康。此外，不少大學新生都有一個不好的習慣，就是同一時間想做很多事情，仿佛同一時刻有許多事情壓到自己頭上，等著去處理、去完成。這是造成心理緊張、焦慮、煩惱的一個重要原因。一些新生常常感到自己有許多東西要學，有許多事情要做，但又不知從何入手，內心焦慮不安。這是一種有害于心理健康的不良習慣。當我們面對一大堆的事情會感到緊張、憂慮和焦慮，這種感覺不是因為學習、工作引起的，而是因為我們的心理狀態造成的，其原因在于“我應當一下子把事情干完”的想法。事實上，我們一次只能做一件事。如果我們不貪多求快，把自己的注重力集中在手頭正在干的事情上，踏踏實實地一件一件地去干，就會感到輕松、充實，不再會有倉促和焦慮，而且可以把每一件事情干得更好。（角色放棄）

7、善于疏泄情緒

從心理衛生的角度講，過分壓抑自己的情緒，尤其是不良情緒，只會使情緒困擾加重，不利于心理健康。而適度的疏泄可以把不愉快的情緒釋放出來，從而使緊張的心理得到放松。但要留意適度，否則既影響了自己，又損害了別人。

【案例】清點生活

在非洲草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。它身體極小，卻是野馬的天敵。這種蝙蝠靠吸動物的血為生，它在攻擊野馬時，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極靈敏地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無法驅逐這種蝙蝠。蝙蝠卻可以從容地吸附在野馬身上，落在野馬頭上，直到吸飽吸足，才滿足地飛去。而野馬常常在暴怒、狂奔、流血中無可奈何地死去。動物學家們在分析這一問題時，一致認為吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，遠不會讓野馬死去，野馬的死亡是它暴怒的習性和狂奔所致。

【課堂提問】野馬的死亡對于我們有什么樣的啟示？（請2-3個學生回答）

【案例評析】野馬面對小小的挫折不懂得控制自己的情緒，而是一味地暴怒、狂奔，結果導致了自己的死亡。大學生在面對挫折時，要學會理性、樂觀的看待，要學會適度宣泄，不要放縱自己的不良情緒，否則，影響自己的身心健康。

8、多一點幽默感

一個能以風趣幽默的態度待人處世的人，往往可以變不快樂為快樂，并且還能給別人帶來快樂。幽默是對緊張空氣的調劑。在遇到挫折、處境困難或難堪時，用幽默的方式化解困境、維護自己的心理平衡，這是智慧的作法，也是心理修養較高的表現。大學生應努力實踐。多聽聽相聲?！澳憧春芏嗳?，年紀輕輕頭發就白了，那就是不愛聽相聲的緣故?！薄顚毩?。

9、積極的自我暗示

自我暗示是通過運用內部語言或書面語言的形式給自己灌輸某種觀念，并使它影響自己的心理和行為。積極的自我暗示對人的情緒和行為有奇妙的影響和調整作用，既可用來松弛過分緊張的情緒，也可用來增強自信，激勵自己。比如，進考場前，暗示自己：“不要緊張”、

“別著急，看清題”

、“我一定能考好”等來保持自己的情緒平穩；當才能不能得到發揮時，鼓勵自己：“天生我才必有用”?！疤鞂⒔荡笕斡谒谷艘?，必先……”以此來重塑自信。在自我放松練習中也可運用積極的自我暗示來擺脫煩惱、焦慮、憤怒，達到內心的平靜和安寧。

總之，維護和增進心理健康是我們畢生的任務，只要我們有塑造心理的自覺意識和行動，就一定能成為心理健康、生活快樂的人。