一、停止間轉法
動作要領:
以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左),成立正姿勢。轉動和靠腿時,兩腿挺立,上體保持立正姿勢。向后轉按向右轉的要領向后轉180度。
評分標準:
1、轉體時腿彎,兩腿未挺直扣0.5分
2、上、下體轉動不一致,身體和兩腳不是同時用力扣0.5分
3、轉體時身體晃動,站不穩扣0.5分
4、轉體角度過大或過小,用力大小不一扣0.5分
5、轉體時,兩臂外張,未緊貼身體扣0.5分
6、靠腳時跺腳,未取捷徑迅速靠腳扣0.5分
7、靠腳時外掃,先向外張,再靠腳扣0.5分
8、靠腳時兩腳跟不齊扣0.5分
9、向后轉時身體向
10、動作力度不夠,沒有精神扣0.5分
二、跨立:
動作要領:左腳向正左方跨出約一腳之長,兩腳自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,大拇指貼于食指第二節,放于腰帶的正方,手心向后。
評分標準:
1、左腳跨步不準,沒有一腳之度?？?/p>
2、跨步動作慢?？?/p>
3、跨步后彎腿?？?/p>
4、跨步時上體后仰?？?/p>
5、上體未保持立正姿勢,有挺腹現象?？?/p>
6、仰下頜,下頜未微收?？?/p>
7、手形不對(右手手指未并攏,未自然彎曲,手心沒有向后)扣
8、手位不準(左手拇指根部與腰帶下沿未在一水平線上)
9、手腳不能同時到位。
10、收腳時上體晃動
三、敬禮:
動作要領:在保持立正的基礎上。右手取捷徑迅速抬起,大臂與肩在同一水平線上,小臂與手同一直線上,肘部彎曲,五指并攏自然伸直,大拇指貼于食指第二節,中指對正太陽穴,手心向下稍向內約20度,兩眼注禮受禮者。
聽到"禮畢"口令,右手取捷徑迅速放下,保持立正姿勢。
四、齊步:
動作要領:
左腳向正前方邁出約75cm著地,身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏,持指貼于食指第二節,兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方扣同高,離身體約25cm向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30cm,行進速度每分鐘116-122步。聽到"立定"口令,左腳向前大半步著地兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正式姿勢。
五、正步:
動作要領:
左腳向正前方踢出約75cm著地,在踢出的過程中腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25cm,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏拇指貼于食指第二節,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10cm,處,離身體約10cm,向后擺臂時(左手心向右,右手心向左)手腕前傾距褲縫線約30 cm,行進速度 每分鐘110-116步。
聽到"立定"口令,左腳向前大半小著地,兩腿挺取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。
六、跑步:
動作要領:
聽到預令,兩手迅速握拳。(四指拳握,拇指貼在食指第一關節和中指第二節上)提到腰帶同高,拳心向內,拳眼朝上肘部稍向里合,聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳得用右腳掌的蹬力躍出約85 cm,前腳掌先著地,身體重心前移右腳照此法動作,兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直肘部貼于腰際,小臂略平,里合,兩拳內傾各距衣扣線約5 cm,向后擺臂時,拳貼于腰際,進行速度每分鐘170-180步。
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篇2：某公司教育訓練室使用辦法
公司教育訓練室使用辦法
一、目的: 為能夠隨時掌握教育訓練室的動態,使員工教育訓練室得到合理的利用,提高員工教育訓練室使用效率,并確定維護管理職責.
二、范圍: 本公司各單位均需配合遵守本規定相關內容.
三、權責: 管理部是教育訓練室使用的權責單位. 各單位如有使用需遵守教育訓練室使用相關規定
四、定義: 無
五,使用相關規定:
1、教育訓練室的鑰匙為管理部保管使用,各單位不可私自任意打開使用.
2、各單位如有需使用需先開立聯絡處理單,聯絡管理部借用,管理部將根據實際使用動態進行調配使用.
3、各單位在使用時要對所有教育訓練室物品(投影機,電話,音響,攻放機,桌椅,窗簾等)負維護使用之責任.不允許有惡意損壞現象.
4、使用完畢后,使用單位需將教育訓練室的桌椅擺放整齊,投影機及攻放機電源關閉, 門窗關閉.整理OK后,通知管理部人員現場驗收查看,如果經查發現有公共物品被損壞現象,管理部門將追究其使用單位責任,并要求提供書面報告檢討,管理部將責令各相關責任人,根據損壞物品價值,人為因素比例(有意,無意)進行相對應的懲罰.
六、公布實施與修廢. 此規定經總經理核準后實施,修廢時亦同.
篇3：少先隊儀仗隊的建設訓練以及管理
> Z小學少先隊儀仗隊的建設訓練以及管理一、儀仗隊常識
儀仗隊包括鼓號隊、鮮花隊、彩旗隊等。
鼓號隊包括：青年號(隊號)、大鼓、大镲、小鼓、小镲，一般按照大鼓1個、大镲2付、小鼓4個、小镲4付、號8支的比例構成。
近年來，部分條件較好的學校以用管樂隊代替了鼓號隊，使樂曲在表現力上更為豐富。
二、如何挑選鼓號隊員
1.要挑選樂感和節奏感好的隊員，挑選方法：⑴模唱單音測音準;⑵模仿節奏。
2.吹奏隊員必須具備的條件：牙齒整齊、嘴唇薄，人中較尖，身體素質較好。
3.如要成立40人的鼓號隊，至少從100人中進行挑選出60名候選人進行培訓，再進一步從中挑選。
4.大鼓隊員必須是節奏感強的，因為他對節奏起到了指揮作用。
三、如何訓練鼓號隊員
1.隊號的訓練：首先教授隊員學會胸腹式呼吸法，氣息在號的演奏中尤為重要，要學會快吸慢吐。吹奏訓練時先進行長音吹奏再訓練吐音吹奏。第一，訓練長音先找最容易吹奏的i音進行訓練，注意保持微笑的口形，不要讓隊員太用力，用輕的聲音緩緩吹奏;第二，吹奏吐音要注意要求隊員吹出音頭，注意舌頭和氣息的配合;第三進行曲調的訓練;第四進行合奏。另外要注意正規廠家生產的號是降B調，并且注意挑選號嘴。
2.小鼓的訓練：敲擊主要靠手腕的力量，手腕要靈活，不要用整個手臂的力量。左手掌心向上，左右動作，靠虎口固定鼓棒，;右手掌心向下，上下動作，抬起手時鼓棒和手成一條直線。握棒不宜太用力，握得太緊。開始訓練時以聯系雙擊為基礎，同時進行漸強、漸弱、漸快、漸慢的練習。
3.大鼓的敲擊同樣靠手腕力量。如果覺得手上動作枯燥，可加上環繞手臂的動作做修飾。大镲演奏時要用相互擦的動作，聲音才清脆，休止的演奏方法是把镲邊輕貼身體。
4.指揮必須知道每件樂器的演奏譜，尤其要記得小鼓的鼓點，并可參與大鼓進行練習。
5.訓練時要求隊員學會在行進中進行練習，可鍛煉隊員的節奏感和身體協調性。注意演奏的速度，少先隊用的禮儀曲大多是2/4拍、進行曲速度，可讓對于配合踏步進行練習。
四、如何管理鼓號隊
1.隊員的管理：要激發隊員對演奏的興趣，多和家長溝通，取得家長的支持，并讓家長懂得參加鼓號隊訓練為學生帶來的益處。
2.樂器：⑴號要避免拍號嘴;⑵鼓皮松了，擰螺絲時注意對角擰，否則會影響鼓面形狀，并且注意調整后的鼓在音色和音高上要統一。
3.鼓號隊的隊員最好從四年級的學生中挑選開始訓練。
4.訓練時間要保證單件樂器每天至少進行常規訓練，每周至少一次合奏。