20**年10月教師心理健康學習心得體會

　　學習教師心理健康，是我到邢臺學院第一天上的課，而這天恰巧是一年一度的教師節。

　　在這特殊的日子里，我很有幸得聽到了國家二級咨詢師，韓雪榮老師的報告會。

　　韓老師引用了教師日常工作中遇到的問題，和各種案例深入淺出的為我們分析和講解。做為一名教師必須具有的是心理健康。

　　給我印象深的是講到針對教師壓力，她做了詳細地講解：因為我深有感觸，現時工作中，我做為一名教師確實有壓力，尤其，講道了我們做為老師要善于觀察學生的一言一行，并且學習相關的心理學內容，教師更要無條件的尊重學生的人格。

　　我們現在的學生在家里都是父母和長輩的掌上明珠，在學校里會有許多的壞習慣顯露出來，這就要求老師根據每個孩子的特點，進行批評教育，盡量不動手打，有時打了學生反而起反作用，這一點我深有體會，因為我有過這樣的錯誤。

　　我們的學生生性好動，他們都有很強的表現欲望，當他們在成績上不能得到老師的關注時，也無法取得自我表現和成功，就可能尋找其他的途徑來完成自我的心理需要。

　　在對學生教育管理時，我們要經常想到學生是一位“受教育的人”他應該享受到老師給他帶來的，慈母般的愛，必要時給某個學生要有身體的接觸，比如說學生扭扣掉了，在教室里幫他縫上，他會感到很幸福，在其他學生面前感到很驕傲。別看我學習不好，看老師多喜歡我。

　　老師大部分，都有偏向心，這是韓老師問我們的話，確實有，當然也包括我，尤其是排座位，學習好的總是在前排，不管他的個子高矮，而學習成績差的學生永遠在后排。

　　聽了韓老師的課，回來以后我把班里的座位馬上調整，當然不按成績的好壞，根據個子的大小，有的學上他的成績不好，我們要用正常的眼光，去對待他，去挖掘該學生身上其它方面的長處，比如勞動，體育，畫畫等，要用贊揚的語氣跟他說話，鼓勵他把學習成績搞上去。

　　聽了韓老師的課，使我明白了許多，在以后的工作中，努力改掉這些錯誤的做法。

　　做為教師要努力使教育適合學生的個別特點，教師要懂得的他的學生來自不同的家庭，不同的生活背景，不同的需要和不同的價值觀，因此在教育中要靈活運用，各種教育策略這樣才能取得良好的效果。

　　在今后的教育教學中我一定會保持一顆健康，公平的心態，關注每個學生，善待每一個學生，關心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。

篇2：《教師心理健康與心理調適》學習心得

　　《教師心理健康與心理調適》學習心得

　　健康是人類生存的首要條件，它對于人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用，離開健康，成功與財富都無從談起。

　　教師是社會的人，同從事其他職業的人一樣，也會不時的面臨挫折。許多教師在面臨挫折的時候能夠很好地調適，從而達到心理平衡，使自己的心理健康發展。但也有部分教師不能良好地適應，導致出現不同程度的心理問題和心理障礙。教師的心理健康不僅對自身的發展起重要作用，同時也會影響青少年的健康成長。

　　教師心理健康的重要性

　　教師心理健康是教師綜合素質的核心要素，是教師整體素質和教育教學質量提高的基礎和保障。教師心理健康直接關系到教師身心健康和學生的健康成長。由此可見，教師心理健康與否及其重要。這種重要性主要表現為：

　　1.教師心理健康是教師教育影響力的重要組成部分

　　教師只有具備健康的心理，才能擔負起教育的重任。同時，健康的心理還能增強教育的應變能力，維持心理平衡，保持樂觀向上的心境，提高適應環境的能力。教師對學生進行全面教育，既要開啟學生的心智，又要培養他們的心靈。所以，教師只有具備了德才兼備、身心健康的素質，才能用自己飽滿的熱情去感染學生，用自己對工作認真細致、一絲不茍的態度去激發學生的學習動機，成為學生效仿的榜樣。教師具有健康的心理，才能做到熱愛學生、尊重學生、關心學生、公正地對待學生，從而與學生建立良好的師生關系，對學生的發展起到積極的作用。

　　2.教師的心理健康是學生心理健康的必要因素

　　教師心理健康，能使其在于學生的交往中起到榜樣和示范作用，特別是教師的和藹、熱情、寬容和耐心，會使學生在潛移默化中養成謙讓、機智、沉著、自信、樂觀等良好的心理品質;反之，教師表現出不健康的心理狀態，則會對學生的心理發展產生負作用，嚴重挫傷他們的自尊心和積極性，使他們表現出害怕、說謊、冷漠、傲慢、偏激、暴躁等消極心理。一般來說，學生的心理成熟遲于生理成熟，而學生的內心世界又極為豐富，心理發展水平不一，急需得到教師的幫助和指導。教師要擔負起指導學生心理健康的責任，只有具備健康的心理，才能減少對學生心理發展的干擾，促進學生個性的和諧發展。

　　那么，作為教師的我們應該從哪些方面來調適自己呢，通過對本書的學習，下面幾點是我的體會。

　　一、愉快接受教師身份，熱愛教師工作

　　教師只有在思想上承認自己的職業身份，按教師的標準去要求自己，才能對教師工作充滿信心，熱愛教師工作，才能在教學工作中表現出高尚的道德行為準則行動。教師更應該具備“愛滿天下”的基本品德。要做到“我喜歡

　　我選擇”的心態，熱愛自己的學生，真正做到“敬業奉獻，教書育人”。

　　二、在工作中確立可行的短期目標

　　工作中，教師要為自己確定一個短期的目標，尋找一件自己完全有能力做好的事，然后去實現目標，把事做好。這樣他的心情就會輕松自然，做事也會有信心，感到自己更有創造力，工作更有成效。實際上，當我們不追求出類拔萃，而只是希望表現良好時，會出乎意料地取得最佳的成績。目標切合實際的好處不僅于此，它還能為教師提供新的起點，幫助教師循序漸進地去摘取事業上的桂冠。

　　三、培養的良好的精神狀態

　　教師在工作中逐漸形成一種積極樂觀的生活和工作的精神狀態，是教師消除工作壓力最基本也是最重要的條件。

　　認知評價是職業壓力產生過程中重要的中介變量。面對相同事件帶來的壓力，不同個體感受到的壓力大小會不同，很重要的一個原因就在于大家認知評價的不同。因此，教師應形成良好的認知評價。

　　(1)要不斷撕掉消極的自我標簽，如“我不行”、“我年紀大了”、“我頭腦不好用”、“大家都不喜歡我”、“我提職沒什么希望了”等。

　　(2)要學會拋棄不合理的觀念，這些觀念包括“我必須做好工作中的每件事”、“我必須讓領導青睞我”、“我必須排到年級前三名”。(3)要學會辯證地認識和評價事物。承認自己的不足，同時看到自己的長處，教師在心理上就會平衡一些，相應的壓力就會減輕?？傊?，辯證地看待問題容易使人增強信心、情緒飽滿。如看到教師聘用制的實施有利于調動教師的積極性，是教育發展的必然，教師就不會產生不必要的緊張和壓力。

　　四、磨煉意志，增強抗壓性

　　相同的外界刺激到底會給人造成多大的壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性決定的?？箟盒暂^強的人，對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較小;抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。加強意志品質的培養，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕壓力的重要心理基礎。

　　1、要加強意志獨立性的培養。教師要明確自己行動的目的性，增強教書育人的責任感和使命感，根據自己的認識和信念獨立地采取決定的執行決定，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。

　　2、要加強意志果斷性的鍛煉。教師必須全面而深刻地考慮自己行動的目的和方法，懂得所作決定的重要性，明辨是非、當機立斷，克服猶豫不決和優柔寡斷。

　　五、保持良好的心態

　　1、擁有一顆平常心。心態失衡，其源于比較與差別。如自己的付出與收獲比較;自己的待遇與他人的待遇比較;把自己與周圍的同事、朋友進行比較。由于盲目地進行比較，個別教師的心理常常平平衡，時間長了，就容易產生怨氣，感到憋氣、惱火等。俗話說，人比人，氣死人。在一個充滿競爭、挑戰的年代，成敗得失、此起彼伏，是常有的事，這就需要我們有一顆平常

　　心，有時候要站得高一些、看得遠一些;有時候要退一步;有時候也要學會放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會到人生的快樂。

　　2、多交往，多談心。減輕職業壓力是一個行動的過程，如多讀一些調節心情方面的書，將知識變成能力;多與他人交往，義心談心，既能密切關系，建立友情，又能體會溝通的樂趣;以開放、豁達的心態對待外界變化，多讓自己處于動的狀態中，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

　　3、學會欣賞自己。要接納自己，欣賞自己、喜歡自己、接受自己的長處與缺點。作為教師，只有欣賞自己，才能有信心，才能有發自內心的微笑，才能更好地面對學生，才能不斷地取得成功。

　　4、增加愉快生活的體驗，培養幽默感

　　。每個人的生活當中都包含喜怒哀樂的生活體驗，教師要多回憶積極、愉快的生活體驗，這有助于減輕職業壓力。幽默是一種特殊情緒表現，不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。人在笑時，身體內心、肺等內臟器官都得到了短暫的運動鍛煉，增強了機體的免疫力。因此，生活中的每個人都應當學會幽默。多一點幽默感，少一點氣急敗壞，少一點偏執極端。

　　5、恰當、合理地宣泄

　　生活在現實社會中，我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情。這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，最終甚至導致神經病。

　　6、抑怒--訓練自己不生氣

　　第一，學會說“沒關系”。設想以前發怒之事，利用鏡子技巧對自己說“沒關系”。

　　第二，發生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，對自己說“小事一樁”。

　　學會給自己吃“寬心丸”。

　　第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。舌頭可以在嘴里打轉，一般激情二十分鐘后就沒事了。保持沉默法。著名散文家朱自清說過：“沉默是最安全的防御戰略。”有句老話：“忍一忍，風平浪靜;退一步，海闊天空。”請記住這一古訓。

　　第四，當你發怒時，提醒自己，人人都有根據自己的選擇來行事的權利。

　　第五，請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。

　　第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發怒首先傷害自己的身體。

　　六、提高承受焦慮能力

　　教育工作要求教師遇事能控制自己的情緒，保持鎮靜，能接受困難和挫折的考驗，練就“出家門唉聲嘆氣、怒發沖冠，進教室興高采烈、和藹可親”的真本領。如果教師毫無承受教育焦慮的能力，一遇到困難就不知所措，稍有不如意就灰心喪氣，那是無法搞好教學工作的。承受一定的教育焦慮和提高應對教育焦慮的能力，有利于教師加強教育責任心，有利于教師心理品質的鍛煉，有利于促進教師形成態度溫和、誨人不倦的教育風格。這種能力可以通過大量的教育教學實踐活動，如主動承擔難度大的教學工作、管理工作或擔任差班班主任工作等，來磨煉自己的耐性，隨著一個個困難的克服，一次次成功的積累，承受教育焦慮的能力就會不斷提高。

　　七、改進教育人際關系

　　教育的人際關系主要是教師和學生、教師和教師、教師和領導之間的關系。這種人際關系構成教師工作、生活的特殊環境，心理健康水平高的教師善于主動搞好和學生、同事、領導的正常人際關系，消除隔閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。采取寬容的態度去對待別人，多看別人的長處，求大同存小異，從好的一面去理解客觀環境中的各種現象，是改善教育人際關系的有效途經。在寬松的人際關系中，能更好地保持健康的心理狀態。

　　八、加強心理健康防衛

　　在目前教育體制改革的競爭中，只有正視現實、不斷進取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，與時俱進，才能找到應有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。教師只有主動調節自己的心理活動，有意識地增強心理健康意識，吸收正面的心理健康影響、抵制削弱心理健康的影響，正確對待生活上的不如意和工作中的挫折，及時有效地克服和化解不良情緒，加強心理健康防衛，才能保持一種健康的心態，不斷提高自己的教育教學質量。