青訓小學體質測試實施方案
一、指導思想
根據江教【20**】47號《關于20**學年青訓市中小學實施國家學生體質健康標準的通知》要求，為了進一步做好對學生的指導、訓練，及時完成相關項目的測試。同時充分利用測試數據，進一步監測、分析學生體質健康發展狀況，改進學校體育工作。切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平。
二、體質測試領導小組：
組長：校長副組長：分管校長
成員：體育組全體老師全體班主任
三、實施措施
(一)建立保障體系，確保體質練習和測試有序開展
1．時間保障。體質測試練習在大課間活動時間分班、分年級進行練習。任何老師不得擠占大課間活動時間,若遇陰雨天改在室內進行,如:俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿等。測試時間為11月至12月初的體育課。
2．制度保障。為使體質測試活動有章可循,杜絕活動開展隨意性,要制訂體質測試活動班主任、體育教師、導護老師的職責，建立領導督查制、班主任現場督促制、藝術教師指導制、體質測試練習活動評比制等制度。
3．人力、物力保障。要求師生全員參與體質測試和練習，活動中教師既是組織者，指導者，又是學生的保護者，同時自己也是活動者，這既體現國家所提倡的全面健身，又能融洽師生關系，有利于構建新型的和諧、平等的師生關系。體質測試器材原則上由學校提供。
4．安全保障。各校要分班劃定活動區域，各班學生必須在大課間指定活動范圍內活動,防止出現活動區域不明或亂串、亂跑的混亂現象。班主任跟班進行現場活動指導。
5．組織保障。學校成立體質測試領導小組，使活動真正落到實處,促進該項活動高質量進行。
四、體質測試活動內容
1．一、二年級為身高標準體重、投沙包、跳繩三項；
2．三、四年級為身高標準體重、實心球、50米跑三項；
3．五、六年級為身高標準體重、肺活量體重指數、400米跑、擲實心球、跳繩五項。
備注：陰雨天氣改在室內進行（如：俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿等）
五、具體安排：
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1．利用體育課進行訓練
體育教師利用體育課對學生所要測試的每一個項目進行動作指導，教給學生標準的動作要求，提高學生動作準確率。在體育課中對技術動作掌握不好的學生進行重點指導，同時做好所有學生的訓練工作。
2．利用體育大課間進行訓練
利用體育大課間活動開展有針對性地訓練。各班級要嚴格按照體育大課間活動輪流表進行練習；
3．布置體育回家作業進行訓練
?。?）一、二年級單周跳繩：每次跳100個，一天跳2-3次； 雙周投輕物
?。?）三、四年級單周跳繩：每次跳150個，一天跳2-3次； 雙周俯臥撐：每次15個，一天2-3次
?。?）五、六年級跳繩：每次跳200個，一天跳3-4次； 雙周俯臥撐：每次20個，一天2-3次
?。ǘy試安排
第一階段：10月--11月。體育老師利用體育課時間進行指導、訓練，在每月底前開展一次模擬測試；
?。?）測試前，請后勤組準備好測試器材，體育老師負責技術指導；
?。?）請班主任組織學生學習體質健康標準，加強訓練；
?。?）請體育組負責制定秩序冊，教導處提供測試名冊；
?。?）學校統一安排裁判，統一時間（一天），集中培訓
?。?）免予執行體質健康標準的測試者，必須填寫申請表；臨時缺勤的學校統一補測。
第二階段：11月--12月。由體育老師根據學生成績進行補測，月底所有數據匯總。
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1、學生體質健康標準測試，反映學生身體素質，而不僅僅是體育技能，希望全體教師從關心學生的一切出發，培養學生良好的思想品德和身體素質。
2、 《體質健康標準》有三項新的調整，如下：
?。?）認真上好體育課，積極參加體育活動，每天鍛煉時間達到一小時者，獎勵5分，記入總成績；
?。?）評價指標中400米跑得分達到不及格者，其《標準》總成績記為不及格：
?。?）體育課無故缺勤，一學年累計超過應出勤次數的1/10者，其《標準》記為不及格。
六、體質測試練習活動內容安排
單周：一、二年級為投沙包；
三、四年級為實心球；
五、六年級為400米跑；
雙周：一、二年級為跳繩；
三、四年級為50米跑；
五、六年級為擲實心球；
七、室外練習活動場地與大課間的活動場地相同（一年級在走廊上或各棟樓的間隔處活動）
八、室內活動設計要求安排（參照大課間的室內游戲項目）
九、體質測試活動項目組織、測試方法
1、50米跑
受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發今員在發出口令同時要擺動發今旗。計時員視旗動開表計時。受試者挺胸部到達終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位，如 10.11秒讀成 10.2秒記錄之。
2、投沙包
受試者在投擲線后投擲3次測試，不得超線、踩線，違者不記成績。3次取最好成績，用上步過肩屈肘的方式投擲。每次投擲成績有效用粉筆做一記號，丈量時，皮尺應與投擲線垂直。記錄單位為米，精確到小數點后兩位。
3、400米跑
受測者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表。 注意事項和成績記錄方法同50米跑。
4、擲實心球
受試者在投擲線后投擲3次測試，不得超線、踩線，違者不記成績。3次取最好成績，用上步過肩屈肘的方式投擲。每次投擲成績有效用標致物做一標記，丈量時，皮尺應與投擲線垂直。記錄單位為米，精確到小數點后兩位。
5、一分鐘跳繩
受試者（可多人同時進行）在一分鐘內進行測試，受試者聽到“開始”的口令后開始起跳。當聽到“停”的口令后停止。個數越多越好
篇2：小學學生體質健康測試實施方案
小學20**學生體質健康測試實施方案
一、成立測試領導小組
組 長：z
副組長：z（本次測試的具體負責人）
成員：z（負責場地、器械、技術指導） 各年級組長 （負責本年級的測試安排，對所測數據的真實性負責，為本年級的安全責任人）z（七柳小學測試責任人） z（白馬教學點測試責任人）
二、測試分工
1、班級每項測試由班主任負責組織學生到測試場地，協助測試員進行測試，各測試員對所測得的數據真實性負責；各班主任、班級體育教師對本班數據真實性，對測試過程中的學生安全負責。班主任、體育教師要復核，體育教師最終負責本班數據的錄入（校文印室可協助）。
2、各年級組長收齊相關紙質測試表格，查驗簽名后交由測試領導組存檔備查。
3、測試項目：
20**年《國家學生體質健康標準》測試項目表
組別 測試項目
小學一、二年級
身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩
小學三、四年級
身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐
小學五、六年級
身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、400米跑（50米×8往返跑）、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐
說明：凡測試項目后未注明性別的，男、女生均應測試。特殊體質需免測的，要填寫申請表。
具體測試人員分工：
年級 項目
四、器材及場地
所需器材：
身高體重器 視力表 坐位前屈計 電子肺量計 跑表 跳繩
50米和50米×8的場地安排：籃球場東西兩側、明德樓前主干道
五、測試時間 20**.9.9——9.26 數據上報時間截止：9.28.
20**年須填寫測試環境信息后才可進行數據報送。（測試環境信息包含每個測試項目成績、測試時間、地點、方式和人員等信息）
六、測試目的和方法
1身高體重
身高
1.測試目的
測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。
2.場地器材
身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。
3.測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數，記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。
4.注意事項
?。?）身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。
?。?）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。
?。?）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發蓬松者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下。
?。?）讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。
?。?）測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。
體重
1.測試目的
測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。
2.場地器材
杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。
3.測試方法
測試時，杠桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點后一位。記錄員復誦后將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。
4.注意事項
?。?）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。
?。?）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。
?。?）每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。
2、肺活量體重指數
?。?）測試目的：測試學生的肺通氣功能
?。?）測試方法：房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及借口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘后測試為最佳。首先告知被測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1—2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣）；深吸氣后屏住氣再最準口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止此時從口角處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。
3、視力測試方法
一、測試器材
標準對數視力表。（場所暫定在食堂進行）
二、測試條件
視力表懸掛高度使5.0行視標與多數受檢者的雙眼呈水平位置。視力表照度約300～500 勒克斯。
三、測試方法
1.受檢者在距視力表5米處站立，用遮眼板將左眼輕輕遮上，先查右眼，后查左眼，均為裸眼視力。
2.可先從5.0一行視標認起。如果看不清再逐行上查，如辨認無誤則逐行下查。要求對每個視標的識別時間不超過5秒。規定4.0～4.5各行視標中每行不能認錯1個；4.6～5.0各行視標中每行不能認錯2個；5.1～5.3各行中每行不能認錯3個。超過這一規定就不再往下檢查，而以本行的上一行記為該受檢者的視力。
3.如5米處不能辨認視力表最上一行視標時，令受檢者站立于距視力表2.5米處或l米處進行檢查。所得視力值應分別減去校正數值0.3或0.7后，記為該受檢者的視力。
例如，某受檢者在5米處不能辨認最上一行視標，令其在2.5米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.3=3.9，該受檢者視力即為3.9；某受檢者在5米和2.5米處都不能辨認最上一行的視標，令其在1米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.7=3.5，該受檢者視力為3.5。
5.視力記錄方式：將受檢者的左、右眼裸眼視力分別記入相應方格內。
例如，某受檢者的左、右眼裸眼視力分別為5.0和4.6。應在與“左”對應的方格內填入 “5.0”，在與“右”對應的方格內填入 “4.6”。
四、注意事項
1.檢查視力前，應向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法，取得他們的配合。配戴眼鏡者應摘去眼鏡(包括隱形眼鏡)，檢查裸眼視力。
2.檢查如采用自然光線，應選擇晴天，在固定時間和地點進行，以便前后對比。
3.檢查前不要揉眼，檢查時不要瞇眼或斜著看。檢測人員應隨時注意監督。
4.用遮眼板時，檢測人員要提醒受檢者不要壓迫眼球，以免影響視力。
5.不宜在長時間用眼、劇烈運動或體力勞動后即刻檢查視力。至少要休息10分鐘以后再做檢查。檢查若在室內進行，受檢者從室外進入后也應有15分鐘以上的適應時間。
4、坐位體前屈
一、測試目的
測試學生在靜止狀態下的身干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
二、測試方法
受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數點后一位。如為正值則在數值前加“＋”符號，負值則加“—”符號。
三、注意事項
?。?）測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。
?。?）測試時，如發現兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。
?。?）測量計應靠墻放置。
?。?）身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。
5、仰臥起坐
1.測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2.場地器材
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
3.測試方法
受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次（圖3-6）。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
4.注意事項
?。?）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。
?。?）測試過程中，觀測人員應向受試者報數。
?。?）受試者雙腳必須放于墊上。
6、跳繩
1.測試目的
測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。
2.場地器材
地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒表、發令哨、各種長度的跳繩若干條。
3.測試方法
兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。
4.注意事項
?。?） 小學低年級學生參加跳繩測試時，應由教師計數。
?。?） 測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。
7、50米跑
1.測試目的
測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。
2.場地器材
50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。發令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定，以北京時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。
3.測試方法
受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
4.注意事項
?。?）受試者測試最好穿運動鞋。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
?。?）發現有搶跑者，要當即召回重跑。
?。?）如遇風時一律順風跑。
8、50米×8往返跑
1.測試目的
該項目是400米跑的替代項目。主要測試學生速度、靈敏及耐久力的發展水平。
2.場地器材
50米跑道若干條，道寬2～2.5米，地面平坦，地質不限。在起（終）點線前0.5米和49.5米處各立一標桿，桿高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑測試。
3.測試方法
受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當聽到“跑”口令后開始起跑，往返四次，往返跑時就逆時針方向繞過標桿，不得碰扶標桿，不得串道。測試人員發出“跑”口令的同時開
表計時。當受試者胸部到達終點線的垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。4.注意事項
?。?）測試人員應向受試者報告剩余往返圈數，以免跑錯距離。
?。?）測試人員應告知受試者在跑完后應繼續緩慢走動，不要立刻停下，以免發生意外。
?。?）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
?。?）對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。
篇3：城建大學學生體質健康測試工作實施辦法
城建大學學生體質健康測試工作實施辦法
為全面貫徹素質教育和健康第一的體育教學指導思想，深化體育教育教學改革，認真執行《國家學生體質健康標準(20**年修訂)》，促進學生自覺參加體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣，不斷提高學生的體質健康水平，學校各級領導十分重視學生體質測試工作，結合我校實際情況制訂本實施辦法。
一、測試對象
全體一至四年級本科生在校生。
二、測試時間
大一、大二年級根據教學進度，每年十月中旬在體育課上測試，由專項教師負責測試和數據統計，測試占2學時，補測占2學時。大三、大四學生安排在11月中旬六日集中測試，共計4天。
三、數據上報
每年測試數據統計上報教育部由體測教研室專人負責，保證在規定時間上報。
四、測試報告
每年學期末測試數據統計分析由體測教研室反饋給任課教師、教務處、各學院。
五、測試分工
1、組織領導--z(體測教研室主任)
2、測試監督--z(體育部副書記、副主任)、z(體育部副主任)、各學院學辦領導(分管學生工作)
3、測試人員--體育部全體教師(測試)、城建大學體育總會學生干部(輔助記錄)
4、場地器材保障負責人--z
5、醫務保障負責人--z(校醫院院長)
六、測試要求
1、大一大二課內測試，按專項班嚴格遵守課堂常規，做好各項準備活動。
2、大三大四六日測試，按每年通知安排，各學院自然班集中分組，帶隊教師帶領學生做好準備活動。
3、補測時間統一安排。