活動主題：讓憤怒從心頭靜靜走開——尋找發泄憤怒的最佳方式

　　一、活動目的：人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情緒激動，欲發泄憤怒。但過分抑制或盲目發泄都會于心理和身體不利。作為初一年級的學生，他們正處于一個重要的心理轉型期。如果此時他們懂得去尋找發泄憤怒的最佳方式，就會對他們今后的學習、生活、交友等各方面產生積極影響。

　　二、活動內容：本次班會分為以下幾部分：

　　第一部分：由主持人引出主題。全班分組討論“發泄憤怒的方式”;

　　第二部分：短劇——“賀卡***”。讓同學們面對現實生活;

　　第三部分：辯論“發泄作用的好與壞”，讓同學們對發泄有更清醒的認識;

　　第四部分：同學們評定發泄憤怒的最佳方式。

　　三、活動形式：短劇、辯論、討論

　　四、活動準備：

　　1、提前一周召開全班會議，確定主持人(男女生各一名);

　　2、提前一周排練短劇(學生、母親、旁白);并讓全班每位同學想想自己憤怒時是如何做的;

　　3、會場布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、短劇和辯論賽使用。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾;四塊小黑板。

　　4、辯論準備：正反方各四人，辯詞事先準備好;

　　5、準備開場音樂和結尾音樂;準備錄音機一臺。

　　五、活動過程：

　　(女主持人)：在日常生活中，常常會遇到一些不順心的事，例如：考試失利、受父母斥責、與同學發生摩擦┉┉這時你會覺得很煩，很委屈。那么就需要發泄一番了。如果不發泄，總是把不高興的事悶在心里，久而久之，你的身體和精神都會受到損害。三國時期的著名將領周瑜吃了虧，心中的怒火無處發泄，結果被諸葛亮給活活氣死?？梢?。適當的發泄是非常重要的。

　　(男主持人)：(遲到了)報告!

　　(女主持人)：***，你今天怎么還遲到!你知不知道今天你是班會的主持人啊!

　　(男主持人)：當然知道?？嫂赡阌植磺宄疫t到的原因，憑什么責怪我?

　　(女主持人)：好吧!既然你這么說，那就請你把遲到的原因告訴大家。

　　(男主持人)：你看我手上這份稿子，我就是因為它遲到的。這是我為班會寫的稿子，你仔細看看，上面畫得亂七八糟的，為什么?中午我到校之前，想把稿子再看一遍，可是在家里到處找不到。我正覺得奇怪，忽然發現表弟的彩筆下壓著一張紙，上面像我的字跡。我拿起來一看，正是我的稿子，但上面畫滿了娃娃，我火了，沖到表弟的房間，把他從床上扯起來，責罵了一頓。他大哭起來，吵醒了我媽，媽媽又把我罵了一頓。我現在火正不打一處來，又被你無緣無故地責怪一頓。好┉┉這主持人我不當了，哼?┉┉(退下)

　　(女主持人)：說明一下，剛才的表演是為了班會特意安排的一個小品?，F在掌聲有請***，和我共同主持這次班會。(***上)

　　(女主持人)：說到生活中學會遇到不順心的事，喏，剛才這種事就發生在咱們主持人身上?，F在，我提一個問題：如果你遇到不順心的事，你會選擇什么樣的發泄方式?下面請全班分成四個組進行討論，請各給小組長將本組的“發泄方式”寫在黑板上，然后放到前面來。

　　(分組討論，討論結束)

　　(男主持人)：請看短劇(內容后附)┉┉

　　(男主持人)：劇情發展到這里，進入了高潮。暫且讓劇情停在這里。很清楚，劇中的主人公已經憤怒到了極點，極需發泄，那么發泄到底是壞是好呢?

　　(女主持人)：讓我們設一個小小的辯臺，就“發泄作用的好壞”來辯論一番。

　　(男主持人)：是個不錯的想法。我們請八位同學上臺來，分正反兩方，進行辯論。(辯論開始，內容后附)┉┉

　　(男主持人)：OK，OK，時間已至。各位同學辯論得如此激烈，正方同學個個字正腔圓、振振有詞;反方同學毫不示弱，演辭鋒利、銳不可擋。但還是沒有一個完滿的結果。俗語說：事實勝于雄辯。讓我們接著欣賞短劇吧!

　　(女主持人)：短劇的兩個不同結局，好壞自在其中。請各位細細體會。

　　(內容后附)┉┉

　　(男主持人)：這兩種發泄方式的好壞結果隨著同學們的精彩表演而一目了然。

　　(女主持人)：下面請同學們看黑板，具體分析哪些發泄方式可取，哪些發泄方式不可取?┉┉

　　(女主持人)：下面請班主任談談對“發泄憤怒方式”的看法。┉┉

　　(男女主持人)：主題班會到此結束，謝謝各位同學，再見。

　　(班會在歡快的音樂聲中結束)

　　附：

　　短劇

　　旁白：一個星期天的早上，小剛正忙著給同學們寫賀年片。

　　小剛：祝你新年快樂，祝我們鐵哥們友誼長存┉┉

　　旁白：正在這時，母親走進來了。

　　母親：小剛，小剛，(腳步慢慢靠近)

　　(小剛慌忙將桌內的書擺上來壓住卡)

　　母親：媽叫你怎么不答應啊?在干什么呢?

　　小剛：(吞吞吐吐)沒，沒干什么。我在做作業呢。

　　母親：(懷疑地)噢?(扯出壓在書下的卡)這是什么?這也是作業嗎?

　　小剛：(起身解釋)新年來了，班上同學都在送賀卡。

　　母親：(生氣地)我問你，你現在才幾年級

　　小剛：初一

　　母親：初一，小小年紀就搞這些花樣，不準送。

　　小剛：我偏送，快把卡還我(奪卡)，你懂什么?

　　母親：我不懂?(猛地扯住那張卡，卡被撕破了)。

　　小剛：(氣急敗壞)你┉┉，你怎么把卡撕了?

　　母親：我撕，我撕了又怎么樣!(索性把卡撕得更碎)現在給我寫作業。我現在出去買東西，你在家好好學習，要上回來看見你還在弄卡，我接著撕!(下)

　　[結局一]

　　小剛：(猛撞桌子)氣死我了!她怎么能這樣做!(把桌子上的紙都扒到了地上，氣急敗壞地站進來時，又碰到了桌腿，痛得他連聲大叫)混蛋，敢弄痛我，我踢，(舉腳向桌子踢去，隨后便在房間里見什么踢什么，邊踢邊說)我踢，我踢。

　　旁白：忽然，“咣”地一聲，隨即傳來一聲“哎喲”，原來小剛踢到了玻璃茶幾，把腿弄破了。(這時母親回來了，看見此狀，焦急地跑上前)

　　母親：小剛!怎么了?啊?

　　>小剛：我不要你管。

　　(母親呆立)

　　[結局二]

　　小剛：(撞桌子)氣死我了!(托著腦袋想了一會，說了聲“算了”，慢慢地走向錄音機，按下按鍵，優美的歌聲響起。重新回到桌子旁，伴著音樂沉思許久，下定決心般地從抽屜里又拿出一張賀卡，慎重地寫了進來┉┉母親回)

　　母親：小剛!小剛!(關掉錄音機)又到哪里去了?(坐到桌子旁，看到桌子上擺著一張賀卡，打開)

　　旁白：媽媽，早上的事對不起了，我不該和您頂嘴，可我也不覺得錯在哪里。新年到了，兒祝您身體健康，萬事如意，越活越年輕!

　　(小剛慢慢地走到桌子旁)

　　小剛：媽!我回來了，早上真對不起!

　　母親：唉，我也有不對的地方，走，媽陪你再去買幾張卡。(母子倆在歡快中一起下臺)

　　辯辭

　　正方主辯：主席、對方辯友、各位同學、老師，大家好!現在，我代表正方闡述觀點。我認為：發泄是有好作用的。原因有三：1、發泄過后可使人不失理智;2、發泄有私于自身健康;3、發泄后可提高學習效率。

　　反方主辯：主席、對方辯友、各位同學、老師，大家好!現在，我代表反闡述觀點。我認為：發泄沒有好壞。首先，發泄有損于自身的身體健康，甚至會危及發泄者的生命;其次，發泄會給他人造成危害;再次，發泄不能從根本上解決問題，反而使事情越變越糟。

　　反方甲：對方主辯只從自己的身心健康出發，從對自己有益來考慮，始終沒有考慮如此發泄會給他人、給周圍環境造成不良影響。這樣是否太自私了?人生活在社會之中，所做的任何一件事情都可能對周圍造成影響。那么發泄是否應當考慮考慮社會后果呢?

　　正方甲：對方同學，我們所說的發泄會帶來好作用，其中就包括對周圍環境帶來好的后果。而且據醫學論證，人憤怒時會產生一種毒素。發泄心中的怒火，從而減少毒素的產生和危害，不正好說明“發泄有益于身心健康嗎?”

　　反方乙：對方辯友請注意，不要經點代面，哭是一種發泄方式，但不是唯一方式。人是一種理性動物，他會選擇一種適當的發泄方式。

　　反方丙：不錯，人是有理性有理智的。但請注意，發泄是人處在憤怒之中。在這種情況下，還會考慮第一步、第二步、第三步該做什么嗎?假如能做到這一點，我對他是否處在憤怒之中表示懷疑。

　　正方丙：發泄會帶來小的壞處，又會產生一些好處。小的壞處不能否定大的好處，所以發泄總的來說是好的，我們總不能因噎而廢食吧。

篇2：制怒小隊在行動-尋找發泄憤怒最佳方式(適用高年級)

　　遂昌縣新世紀實驗學校雷姣媛

　　主題：

　　制怒小隊在行動——尋找發泄憤怒的最佳方式

　　活動的設計思路：

　　“實踐五小要求，爭做合格小公民”活動中，做“健康自信的小主人”是五小行動之一。該行動就提出要求：小學生要做一個既身體健康又心理健康的合格小公民。其實，在現實生活中，不健康的心理往往會直接影響、導致不健康的身體問題。因此，心理健康的重要性大大高于身體的健康。

　　人生的道路上人人都會遇到令人心煩的事，因而情緒激動，欲發泄憤怒。但過分抑制或盲目發泄，都會于身體和心靈不利。因此，我們應該尋求一種最佳發泄方式，以營造自己良好、健康的心理環境。

　　“制怒小隊在行動”的活動，旨在組織學生通過討論、情境表演、辯論、辨析等手段，尋找發泄憤怒的最佳方式，營造良好的心理環境，讓每一個人都擁有一個健康的心理。

　　主題口號：營造良好心境形成健康心理

　　活動準備：小品、短劇、辯論稿、紙條、音樂、禮儀曲。

　　活動的過程

　　一、活動內容

　　1、創設情境，引發問題(小品《稿子***》)

　　女主持人：在日常生活中，常常會遇到一些不順心的事，例如：考試考不好;回家受到父母的斥責;或是同學之間發生了矛盾等。這時，你也許會覺得很煩，很委屈。那么，該自己發泄一番了。如果不發泄，總是把不高興的事悶在心里，久而久之，你的身體和精神都會受到損害。三國時期的著名將領周瑜吃了虧，心中的怒火無處發泄，被諸葛亮活活氣死?？梢?，適當的發泄是很必要的。

　　男主持人：報告!

　　女：**，你今天怎么還遲到!你知不知道今天你是班隊活動的主持人啊!

　　男：當然知道!可……可你又不清楚我遲到的原因，憑什么責怪我?

　　女：好吧!既然你這么說，那就請你把遲到的原因告訴大家吧!

　　男：你看我手上這份稿子，我就是為它遲到的。這是我為班隊活動寫的稿子，你仔細看看，上面畫地亂七八糟，為什么?中午我到校之前，想再把稿子看一遍，可是在家里到處找找不到。我正覺得奇怪，忽然發現弟弟的彩筆下壓著一張紙，上面像我的字跡。我拿起來一看，正是我的稿子，但上面畫滿了娃娃!我火了，沖進弟弟的房間，把他從床上扯起來，責罵了一頓。他大哭起來，吵醒了媽媽，媽媽又把我罵了一頓。我現在火正不打一處來，又被你無緣無故地責怪一頓。好!這主持人我不當了!哼!……(退下)

　　女：說明一下，剛才表演的是為班隊活動特意編排的一個小品，想突出活動的主題。下面，掌聲有請***，和我共同主持這次班隊活動。(男主持人上)

　　2、初尋解決問題的方法——說說處理不順心之事的方法

　　女：說到生活中常常會遇到不順心的事，喏，這種事又剛好發生在咱們主持人身上。我提一個問題：如果你是他(男主持)的話，你會選擇什么樣的發泄方式?(請幾位同學說說)我們還是先聽聽他自己的說法吧!

　　男：遇到這樣的事，心里當然不舒服。這時，我會獨自一人出去散步、打球、看動畫片，或上網找個人聊聊，來化解心中的不愉快。

　　女：下面我有請幾位同學談談他們各自發泄憤怒的方式。

　　(請3、4位同學講講自己發泄憤怒的方式。)

　　3、進一步探尋解決問題的高招——全體隊員展開討論:交流發泄憤怒的方式

　　女：下面請全班同學按照8個小隊進行討論。請各小隊隊長將本小隊的“發泄憤怒方式”寫在準備好的白紙條上，最后上來把紙條貼在黑板上。

　　(各小隊同學展開討論，并記錄下討論結果，最后按順序貼在黑板上。)

　　4、再次創設情境，激發學生內心情感——(短劇《賀卡的故事》)

　　故事內容：(一個星期天的早上，小華正忙著給同學寫賀年卡，口里喃喃道：“祝你新春快樂，祝我們鐵哥們的友誼長存……。”正在這時，媽媽走進來了。)

　　媽：小華，小華(腳步慢慢靠近)

　　(小華慌忙把抽屜內的書本擺上來，壓住卡。)

　　媽：叫你，怎么不答應啊?在干什么?

　　華：(吞吞吐吐)沒，沒干什么。我在做作業呢!

　　媽：(懷疑地)噢?(抽出壓在書下的卡)這是什么?這也是作業嗎?

　　華：(起身解釋)新年來了，班上同學都在送賀年卡。

　　媽：(生氣地)我問你，你現在幾年級了?

　　華：(滿不在乎)五年級啊!媽：五年級了，你還有時間搞這個?你看看對門的小紅，每天都在家認認真真學習。

　　華：小紅怎么了?不就是書呆子一個!快把卡還給我(奪卡)，你懂什么?

　　媽：我不懂?(猛地扯住那張卡，卡被撕破了)

　　華：(氣急敗壞地)你……你怎么把卡撕了?

　　媽：我撕，我撕了又怎么樣?(索性把卡撕得更碎，拿起手提袋，厲聲道)我現在出去買東西，你在家好好學習，要是回來還看見你弄卡，我接著撕!(媽媽下)

　　5、辯析發泄作用的好壞——辯論會

　　男：劇情發展到這里，進入了高潮。暫且讓劇情聽在這里。很清楚，劇中的主人公已經憤怒到了極點，就要發怒了。那么，發泄到底是好還是壞呢?

　　女：讓我們設計一個小小的辯論臺，就“發泄作用的好壞”來辯論一番。

　　男：是個不錯的想法!我們請各小隊推薦出來的8個辯手上臺來!1—4小隊為正方，5—8小隊為反方，進行辯論。(辯論開始)

　　辯論辭：

　　正方主辯：主席、對方辯友、各位同學、老師，大家好!現在，我代表正方闡述觀點。我認為：發泄是有好作用的。原因有三：1、發泄過后可使人不失去理智;2、發泄有利于健康;3、發泄后可提高學習效率。

　　反方主辯：主席、對方辯友、各位老師同學，大家好!現在，我代表反方闡述觀點。我方認為：發泄沒有好處!首先，發泄有損于自己的身體健康，甚至會危及發泄者的生命;其次，發泄會給他人造成危害，甚至還會對社會造成不良的影響;再次，發泄不能從根本上解決問題，反而會使事情變得越來越糟。

　　反方甲：對方主辯只從自己的身心健康角度出發，從對自己有益來考慮，始終沒有考慮如此發泄會給他人、給周圍環境造成不良影響。這樣是否太自私了?人生活在社會之中，所做的任何一件事情都可能對周圍造成影響。那么，發泄者是否應當考慮社會后果呢?

　　正方甲：對方同學，我們所說的發泄會帶來好的作用，其中就包括對周圍環境帶來好的作后果。據醫學論證，人發怒時，會產生一種毒素。發泄心中的怒火，從而減少毒素的產生和危害，這不正好說明“發泄有益于身心健康”嗎?

　　反方乙：難道不如對方辯友所聽說的那樣嗎?據德國科學家研究表明：女性通常采取的發泄方式是哭泣就并不能解決問題，反而會讓發泄者越哭越傷心。

　　正方乙：對方辯友請注意，不要以點帶面?？奘且环N發泄方式，但并不是唯一方式。人是一種理性動物，他會選擇一種適當的發泄方式。

　　反方丙：不錯。人是有理性有理智的。但請注意，發泄是人處在憤怒之中。在這種情況下，還會考慮第一步，第二步，第三步該做什么?假如做到了這一點，我對他是否處在憤怒之中表示懷疑!

　　正方?。喊l泄會帶來小的壞處，又會產生一些好處。小的壞處不能否定大的好處。所以發泄總的來說是好的，我們總不能因噎而不食吧?

　　…………

　　男：ok!ok!時間已到!各位同學辯論地如此激烈,正方同學個個字正腔圓、振振有辭、反方同學毫不示弱，演辭鋒利，銳不可擋。但還是沒有一個完滿的結果。俗話說：事實勝于雄辯。讓我們接著欣賞短劇吧!

　　女:短劇的兩個不同結局,好壞自在其中.請各位細細體會.

　　6、引導學生體驗解決方法的正誤所導致的結果——續演短劇《賀卡的故事》結局

　　結局之一：

　　華：(猛捶桌子)氣死我了!她怎么這樣做!(把桌上的紙都扒到了地上，氣急敗壞地站起來時，又碰到了桌腿，痛得他連聲大叫。這時，他看到了媽媽的錢包……)咦?媽媽的錢包還在家里。哼!我把她的錢都花掉。(氣呼呼地走出家門，來到小賣部)

　　華：(粗聲粗氣)我要買東西!

　　售貨員：(禮貌地)你要買什么?

　　華：(胡亂地點著貨架上的食品)我要這個，還要那個!哪個……我都要了(抱了東西準備離開)

　　售貨員：(急切地)你還沒有付錢呢?

　　華：(看也不看，將一角錢遞給她)給你!

　　售貨員：(大叫)一角錢你也想買這么多東西?

　　華：(不耐煩地抓了一把錢，丟給她)給你，不用找了!真討厭!

　　(生氣地)這是誰家的孩子?真沒禮貌!

　　(華抱著一大堆東西回到家。風卷殘云般地把東西都吃光了，滿意地打著飽嗝，翹起二郎腿，哼著小調，正在得意，突然肚子痛起來)

　　華：哎喲!哎喲!……(這時，媽媽回來了，看見此狀，焦急地跑過去。)

　　媽媽：華，怎么了?啊?

　　華：(把媽媽的手撥開)我不要你管!

　　(媽媽愕然……)

　　結局之二

　　華：(捶桌子)氣死我了!(托著腦袋想了一會，說了聲“算了”，慢慢地走向收錄機，按下按鍵，優美的歌聲

　　響起。重新回到桌旁，伴著音樂沉思許久……，下定決心般地從抽屜里又拿出一張賀卡，慎重地寫了起來。媽媽回來)

　　媽媽：華華!華華!(不見回應，關掉收音機。)又到哪里去了?(坐在在桌旁，看到桌上擺著一張卡，打開。)

　　(華旁讀)：媽媽，早上的事對不起了，我不該和您頂嘴，可我也不覺得錯在哪里。新年到了，兒子祝您身體健康，萬事如意，越活越年輕!(華慢慢走到桌旁)

　　華：媽!我回來了，早上真對不起!

　　媽：唉!我也有不對的地方。走，媽媽陪你再去買幾張卡。(母子倆在和諧的氣氛中，走出了家門……)

　　男：這兩種發泄方式的好壞隨著同學們的精彩表演而一目了然。

　　7、辨析發泄方式的可取性

　　女：下面請同學們看黑板，具體分析哪些發泄方式可取，哪些不可取。

　　二、總結講話——明確解決問題的正確方式

　　女：下面請輔導員發表對“發泄憤怒方式”的看法。

　　輔導員：主題活動的選題很好。憤怒是一種情緒。那么，憤怒的發泄在心理學上叫“注意力轉移”，即產生了這種情緒，要把它轉移開去。但是，憤怒的發泄一定要因人、因事、因地而異，要考慮到對自己，對他人，對社會，對環境產生的影響。大家可否知道?流傳到我國的霹靂舞，就是西方國家的一些青年有了對社會的一些不滿情緒在大街上表現的一種發泄方式，從而形成的一種舞蹈。迪斯科也是如此。在非洲有一種舞是水手對船長不滿時在船上跳動的一種舞。諸如此類的例子，我們可以引證很多。我希望同學們都行動起來，大家一起想方設法使我們的校園生活更加豐富多彩。謝謝大家!

　　男女：主題班隊活動到此結束，謝謝大家!(活動在歡快的音樂聲中結束)