走出雨季——克服不良情緒
毛曉嵐
老師：進入高中，似乎每天都有不如意的事發生：學習上的困難，復習的緊張，競爭的加劇……
快樂的心情不會與生俱來。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改變心情!
(多媒體展示“心靈劇場”內容)
老師：我們同學在學習的過程中，是否也和以上所說的同學一樣，產生不良情緒?還是有其他不同的情況而產生不良情緒?下面我們就請同學們就這個問題進行討論交流。
(多媒體展示討論的問題，學生自由討論發言)
老師：可見我們同學在平時學習總會有情緒不佳、心情煩躁的時候，這很正常，心理學研究證明，功課與技能的學習與練習，開始時是以較快的速度前進，其曲線呈逐漸上升趨勢。但到某一階段進度變緩，曲線表現為平直狀態，心理學稱之為“高原現象”。也就是說，在復習功課的過程中，開始的時候效率會很高，可后來隨時間的進程和復習內容的增加會出現復習效率下降，甚至無效率的情況。因而有的時候某一科復習的效率降低，也不用緊張，這是正?，F象。此時，可轉向復習別的科目。再者人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒是成功的起點，是學生心理健康的表現，有助于復習效率的提高，而消極情緒會妨礙學生的心理健康，如同一個要長途跋涉的人背著無用的沉重大包袱一樣;過重的復習負擔、分數的壓力、頻繁的考試、不正常的師生關系等都有可能導致緊張情緒與抑郁心理的產生。同學們要善于擺脫外界的不良影響，做好自我心理保健，克服不良情緒，培養積極情緒，快樂面對每一天。所以當我們同學面對不順心的事時，應如何保持樂觀愉快的心態呢?請看屏幕。
(多媒體展示“消除不良情緒的方法”)
附：建立一套快樂的學習模式
(1)快樂就在此時此地，快樂就在你的身邊!
有的同學說：“我現在要參加考試了，壓力這么重，怎么快樂得起來啊?只有等我考完后才會快樂。”其實正是腦子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情、沉重的心理負擔影響了我們的復習效率。所以不是要等到考完了才有快樂，而是即使在考前復習，甚至考試時也保持一種良好的心態!因為只有樂觀的情緒才能有助于我們順利度過各種學習、考試難關。
因此，快樂不是在未來完成某件事情后的某個時刻，而是在我們現實的學習過程中。
(2)快樂與否并不完全取決于外界環境。
快樂主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關。事實上沒有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。問題就在于我們持何種想法。所以中學生需要及時改變觀念，以愉快的心情對待日常生活中的瑣事和學習。拼搏的生活最有意義，高考是磨煉我們意志、展現我們才華的一次難得的機會。
(3)快樂的真諦：快樂常常需要困難陪襯!
快樂不僅僅是尋求一時的感官享受。例如吸煙、酗酒等能給我們的感官帶來一時的享受;而醉生夢死、花天酒地也能給我們帶來一時的快樂，但這些都不是快樂的真諦，因為在上述行為之后接踵而來的是更進一步的空虛、無聊與苦悶。
真正持久的內心快樂是來源于工作和學習中的快樂，有時是來自一些艱難的或枯燥乏味的創造性勞動和學習中，甚至是完成任務的難度越大，你就越能體會到一種成功后的喜悅!
特別提醒：不要讓分數高低主宰你的情緒!
分數高低并不是幸福生活的全部內容，人生最重要和最關鍵的是要培養一種樂觀與自信的處世態度，越是不利的處境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，沒有誰能剝奪你尋找快樂的權利，你現在就可以告別痛苦。
最后送給同學們兩句話作為你們學習生活中的座右銘，希望我們在座的每個同學都能走過雨季，建立自己的快樂的學習模式，快樂面對每一天。
記?。宏柟饪傇陲L雨后。“完善自我健全人格”主題班會
篇2：某街道中心學校班會制度
E街道中心學校班會制度
一、每半月召開一次主題班會。
二、根據學校布置的主題.結合本班實際有組織有目的地開好班會。
三、班會前要寫好班會教案，會后將班會教案送交教務處。
四、周一第四節為班會時間。
五、每年舉行一次最佳主題班會競賽評比。
六、班會形式要新穎多樣.主題鮮明.達到教育目的。
七、學校及值周班級要認真檢查班會召開情況及紀律情況如實記錄。
E街道中心學校
篇3：某學生公寓女生宿舍值班會客制度
學生公寓女生宿舍值班會客制度
(一)女生宿舍嚴禁男性入內(工作人員除外)。
(二)女生宿舍大門每晚按時關閉、晚歸者必須出示學生證，并進行登記。
(三)女生宿舍設有值班室，找人應予值班室聯系，辦理登記手續后，在值班室會客。
(四)因故確需入住女生宿舍者，經公寓中心許可后，到女生樓值班室辦理登記手續，并在規定時間離開，離開時向值班員報告。
(五)值班室值班人員要嚴格遵守作息時間，按時開關門，盡職盡責，確保女生宿舍安全。
(六)對違反規定，不聽勸阻，私入女生宿舍者，將按學校有關規定給予紀律處分或交校保衛部門處理。