學生體質健康測試方案

一、指導思想

為了全面貫徹《學生體質健康標準》試行方案，牢固樹立“健康第一，素質第一”的思想，使學生和廣大的學生以及家長能夠及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平，把學生培養成德、智、體美全面發展的高素質的人才，特擬定金城學校學生體質健康測試方案。

二、組織機構：

組

長：魏茂正

副組長：胡漢橋

成

員：朱立斌

陳曉紅

田力夫

朱艷林

各班班主任

三、測試項目

一、二年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩

三、四年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩

五、六年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑

、50米×8往反跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

七、八、九年級：體重指數、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、1分鐘仰臥起坐（女）。

說明：凡測試項目后未注明性別的，男生、女生都測。

20**年學生體質健康測試對象為在籍在校的學生，對于智障、殘疾、因病不能參加測試的學生需要提供必要的證明材料。

四、主要工作

1、首先按照教學大綱和課程標準的要求，制定出切實可行的計劃。計劃的內容根據學生的生理、心理特點，針對學生體質健康存在的問題，重視選擇具有一定運動負荷，能有效提高學生身體素質的體育項目，以改善學生的心肺功能，全面提高學生的身體素質，培養學生吃苦耐勞，堅忍不拔的意志品質。

2、其次，向班主任和學生推行“學生體質健康標準”。介紹體質測試的內容、方法。

3、體育教師在課堂教學中，采取多種形式激發學生的運動興趣，養成自覺積極進行體育鍛煉的習慣，積極推進學生課外體育活動和大課間活動的開展，在抓好體育課堂教學的同時，落實學生每天一小時的活動，大力推選大課間體育活動，充分調動學生鍛煉身體的積極性。

4、最后，通過學生的自我鍛煉，教師的有效指導，學校的高度重視，安排學生集中進行分組測試，并進行成績的統計和上報。

五、實施步驟：

1、十月初向學生介紹體質測試的內容、標準以及測試的方法。布置增強體質的輔助練習手段，讓學生利用課外時間進行自我鍛煉。

2、從十月中下旬開始，利用體育課上的素質練習時間，加強此方面內容的練習，為學生進行體質測試奠定基礎。

3、十一月對學生進行測試。

4、十二月對學生的體質測試數據進行統計、分析、并上報測試數據。

雞公嶺中學

20**年10月

篇2：小學《國家學生體質健康標準》達標活動方案

　　小學《國家學生體質健康標準》達標活動方案

　　根據教育部辦公廳關于做好《國家學生體質健康標準》測試數據報送工作的通知文件的要求，促進我校學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，結合我校實際情況制定本實施方案。

　　一、組織機構

　　(一)領導小組

　　組長：z（校長）z（副校長）負責總體工作

　　成員：z（負責各種表格的設計及數據的分析）

　　各班主任（負責測試、錄入小組工作）

　　領導小組職責是負責督查學校按要求開設的體育課，督促體育課規范教學，結合測試標準加強學生體質訓練，組織人員開展學生體質達標測試工作，督查實施《國家學生體質健康標準》情況。

　　(二)測試小組

　　組長：孫興元

　　成員：胡亮 各班主任

　　測試小組職責是負責按照方案的要求對學生進行測試和指導鍛煉，負責成績的收集、整理并對照《國家學生體質健康標準》及評分標準如實填寫表冊，及時上報錄入小組。

　　(三)錄入小組

　　組長：z

　　成員：各班班主任

　　錄入小組職責是負責成績的錄入及學生體質健康測試報告單的打印。

　　二、工作內容

　　1.在10月27日對全體教職工進行培訓，各班班主任利用班會課對學生進行宣傳。

　　2.測試小組從11月15日—11月30日進行測試工作，測試項目按縣教體局統一規定執行。測試結束后體育教師對照《國家學生體質健康標準》及評分標準如實填寫表冊，及時上報錄入小組。

　　3.胡亮老師負責在12月15日前將《學生體質健康標準》測試數據上報至教育部“國家學生體質健康標準數據管理系統”，并負責在12月20日前將《學生體質健康標準》測試成績匯總表上報縣教育局基礎教育科。

　　三、工作要求

　　1.測試要統一標準，統一要求；數據的記錄要真實，杜絕虛擬測試成績。表冊填寫字跡清楚、工整，不改寫，格式正確。

　　2.針對學生身體特點，考慮氣候、場地等因素，科學組織測試工作，保證學生的身心健康和安全。

　　3.測試組要對“體育達標”訓練的場地、器材進行清理、維護，缺損的器材要及時申報采購與制作，并盡快投入使用，同時要確保訓練安全，謹防意外m.airporthotelslisboa.com傷害事故的發生。

　　4.班主任和體育教師要加強對學生的安全教育，無論在校內還是在校外進行“體育達標”訓練，都要對學生提出安全要求。要利用班會和體育課對學生進行體育達標及訓練的安全教育。

　　5.測試小組務必認真組織測試工作，并按時將相關表冊上報錄入小組。

　　6.測試小組在12月10日前完成數據的收集和整理工作。錄入小組在12月中旬前完成學生成績的錄入和相關打印工作。

　　四、測試成績的運用

　　1.測試成績按評定等級記入《標準登記卡》，列入學生檔案（含電子檔案），作為學生畢業、升學的重要依據。

　　2.學生畢業年級的等級評定按畢業當年的成績和其他學年平均成績（各占50%）之和評定。

　　五、特殊情況的處理

　　1.因病或殘疾學生，確實不能參加《標準》測試的學生，應持縣級以上醫院（不含民營醫院）出具的病歷等證明材料，向學校提交免予執行《標準》的申請。學校應將申請免試的學生名單及原因公示三天以上。經公示無異議，學校體育組簽署意見后，將材料存入學生檔案。

　　2.對確實喪失運動能力，免予執行《標準》的殘疾學生，畢業時《標準》成績可記為滿分，但不評定等級。

　　3.對因病免修體育課被批準免予執行《標準》的學生，當年不得評為“三好學生”。

　　4.《標準》成績不及格者，在本學年度（由學校安排）準予補測一次，補測仍不及格，則學年成績為不合格。

　　六、測試保障工作

　　1.學校根據實際情況，加大經費投入，逐步配齊測試器材。要因地制宜做好測試場地的建設工作，為測試工作的順利進行提供保障條件。

　　2.保證活動時間，推動經常鍛煉。學校保證學生每天有一小時的體育鍛煉時間，體育教師要上好體育課，早操或課間操，對學生進行有針對性的體育鍛煉指導工作。

　　七、安全防范工作

　　各班班主任要牢固樹立“安全第一”的責任意識。在實施《標準》時，要健全各項安全保障制度，落實安全責任制，加強對場地、器材、設備的安全檢查，加強對學生安全教育，提出安全要求。測試前要檢查和了解學生身體健康情況，對生病學生實行緩測或免測。堅決杜絕平時不鍛煉，測試時搞突擊的現象，謹防意外傷害事故發生。

篇3：小學學生體質健康測試實施方案

　　小學20**學生體質健康測試實施方案

　　一、成立測試領導小組

　　組 長：z

　　副組長：z（本次測試的具體負責人）

　　成員：z（負責場地、器械、技術指導） 各年級組長 （負責本年級的測試安排，對所測數據的真實性負責，為本年級的安全責任人）z（七柳小學測試責任人） z（白馬教學點測試責任人）

　　二、測試分工

　　1、班級每項測試由班主任負責組織學生到測試場地，協助測試員進行測試，各測試員對所測得的數據真實性負責；各班主任、班級體育教師對本班數據真實性，對測試過程中的學生安全負責。班主任、體育教師要復核，體育教師最終負責本班數據的錄入（校文印室可協助）。

　　2、各年級組長收齊相關紙質測試表格，查驗簽名后交由測試領導組存檔備查。

　　3、測試項目：

　　20**年《國家學生體質健康標準》測試項目表

　　組別　測試項目

　　小學一、二年級

　　身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩

　　小學三、四年級

　　身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

　　小學五、六年級

　　身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、400米跑（50米×8往返跑）、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

　　說明：凡測試項目后未注明性別的，男、女生均應測試。特殊體質需免測的，要填寫申請表。

　　具體測試人員分工：

　　年級　項目

　　四、器材及場地

　　所需器材：

　　身高體重器 視力表 坐位前屈計 電子肺量計 跑表 跳繩

　　50米和50米×8的場地安排：籃球場東西兩側、明德樓前主干道

　　五、測試時間 20**.9.9——9.26 數據上報時間截止：9.28.

　　20**年須填寫測試環境信息后才可進行數據報送。（測試環境信息包含每個測試項目成績、測試時間、地點、方式和人員等信息）

　　六、測試目的和方法

　　1身高體重

　　身高

　　1.測試目的

　　測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。

　　2.場地器材

　　身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。

　　3.測試方法

　　受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數，記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。

　　4.注意事項

　?。?）身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。

　?。?）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。

　?。?）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發蓬松者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下。

　?。?）讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。

　?。?）測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。

　　體重

　　1.測試目的

　　測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。

　　2.場地器材

　　杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。

　　3.測試方法

　　測試時，杠桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點后一位。記錄員復誦后將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。

　　4.注意事項

　?。?）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。

　?。?）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。

　?。?）每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。

　　2、肺活量體重指數

　?。?）測試目的：測試學生的肺通氣功能

　?。?）測試方法：房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及借口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘后測試為最佳。首先告知被測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1—2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣）；深吸氣后屏住氣再最準口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止此時從口角處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。

　　3、視力測試方法

　　一、測試器材

　　標準對數視力表。（場所暫定在食堂進行）

　　二、測試條件

　

　視力表懸掛高度使5.0行視標與多數受檢者的雙眼呈水平位置。視力表照度約300～500 勒克斯。

　　三、測試方法

　　1.受檢者在距視力表5米處站立，用遮眼板將左眼輕輕遮上，先查右眼，后查左眼，均為裸眼視力。

　　2.可先從5.0一行視標認起。如果看不清再逐行上查，如辨認無誤則逐行下查。要求對每個視標的識別時間不超過5秒。規定4.0～4.5各行視標中每行不能認錯1個；4.6～5.0各行視標中每行不能認錯2個；5.1～5.3各行中每行不能認錯3個。超過這一規定就不再往下檢查，而以本行的上一行記為該受檢者的視力。

　　3.如5米處不能辨認視力表最上一行視標時，令受檢者站立于距視力表2.5米處或l米處進行檢查。所得視力值應分別減去校正數值0.3或0.7后，記為該受檢者的視力。

　　例如，某受檢者在5米處不能辨認最上一行視標，令其在2.5米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.3=3.9，該受檢者視力即為3.9；某受檢者在5米和2.5米處都不能辨認最上一行的視標，令其在1米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.7=3.5，該受檢者視力為3.5。

　　5.視力記錄方式：將受檢者的左、右眼裸眼視力分別記入相應方格內。

　　例如，某受檢者的左、右眼裸眼視力分別為5.0和4.6。應在與“左”對應的方格內填入 “5.0”，在與“右”對應的方格內填入 “4.6”。

　　四、注意事項

　　1.檢查視力前，應向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法，取得他們的配合。配戴眼鏡者應摘去眼鏡(包括隱形眼鏡)，檢查裸眼視力。

　　2.檢查如采用自然光線，應選擇晴天，在固定時間和地點進行，以便前后對比。

　　3.檢查前不要揉眼，檢查時不要瞇眼或斜著看。檢測人員應隨時注意監督。

　　4.用遮眼板時，檢測人員要提醒受檢者不要壓迫眼球，以免影響視力。

　　5.不宜在長時間用眼、劇烈運動或體力勞動后即刻檢查視力。至少要休息10分鐘以后再做檢查。檢查若在室內進行，受檢者從室外進入后也應有15分鐘以上的適應時間。

　　4、坐位體前屈

　　一、測試目的

　　測試學生在靜止狀態下的身干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。

　　二、測試方法

　　受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數點后一位。如為正值則在數值前加“＋”符號，負值則加“—”符號。

　　三、注意事項

　?。?）測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。

　?。?）測試時，如發現兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。

　?。?）測量計應靠墻放置。

　?。?）身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。

　　5、仰臥起坐

　　1.測試目的

　　測試學生的腹肌耐力。

　　2.場地器材

　　墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。

　　3.測試方法

　　受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次（圖3-6）。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

　　4.注意事項

　?。?）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

　?。?）測試過程中，觀測人員應向受試者報數。

　?。?）受試者雙腳必須放于墊上。

　　6、跳繩

　　1.測試目的

　　測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。

　　2.場地器材

　　地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒表、發令哨、各種長度的跳繩若干條。

　　3.測試方法

　　兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。

　　4.注意事項

　?。?） 小學低年級學生參加跳繩測試時，應由教師計數。

　?。?） 測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。

　　7、50米跑

　　1.測試目的

　　測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。

　　2.場地器材

　　50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。發令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定，以北京時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。

　　3.測試方法

　　受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

　　4.注意事項

　?。?）受試者測試最好穿運動鞋。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

　?。?）發現有搶跑者，要當即召回重跑。

　?。?）如遇風時一律順風跑。

　　8、50米×8往返跑

　　1.測試目的

　　該項目是400米跑的替代項目。主要測試學生速度、靈敏及耐久力的發展水平。

　　2.場地器材

　　50米跑道若干條，道寬2～2.5米，地面平坦，地質不限。在起（終）點線前0.5米和49.5米處各立一標桿，桿高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑測試。

　　3.測試方法

　　受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當聽到“跑”口令后開始起跑，往返四次，往返跑時就逆時針方向繞過標桿，不得碰扶標桿，不得串道。測試人員發出“跑”口令的同時開

表計時。當受試者胸部到達終點線的垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。

　　4.注意事項

　?。?）測試人員應向受試者報告剩余往返圈數，以免跑錯距離。

　?。?）測試人員應告知受試者在跑完后應繼續緩慢走動，不要立刻停下，以免發生意外。

　?。?）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

　?。?）對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。