小學國旗下講話：講究衛生，加強鍛煉，預防冬季傳染病

　　老師們，同學們，早上好！

　　今天我講話的內容是《講究衛生，加強鍛煉，預防冬季傳染病》。最近一段時間，冷空氣一波接著一波，使得氣溫持續不斷的降低，讓我們感覺到了冬天的寒冷。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，比如細菌啦、病毒啦等等就更加容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗疾病的能力就下降了，因此，冬季是呼吸道傳染病多發季節。冬季常見的呼吸道傳染病包括大家比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。那么冬季我們應該如何預防呼吸道傳染病呢?

　　1.講究衛生，養成良好的衛生習慣。飯前便后或者外出歸來一定要洗手，打噴嚏、咳嗽應捂住口鼻，不隨地吐痰，不亂扔使用過的衛生紙，防止病菌的傳播。冬季還要勤洗勤曬衣服、被褥，減少冬季呼吸道傳染病的流行。

　　2.加強鍛煉，增強免疫力。冬季，我們應該積極參加體育鍛煉，特別是戶外的活動，如跳繩、跑步、做操等等。通過鍛煉增強血液循環，舒展全身筋骨，從而增強了體質，提高了機體抗病能力。

　　3.定期開窗通風，保持室內空氣流通。家里和教室每天應通風半小時以上，保持室內空氣新鮮和室內干燥，減少和抑制病菌、病毒的繁殖。開門開窗是最簡單最行之有效的室內空氣消毒方法。

　　4.注意防寒保暖。冬季氣候比較寒冷，人非常容易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得細菌病毒極易侵入，引發呼吸系統疾病，因此，我們要根據天氣變化及時增添衣服，體育課、大課間活動結束時，要及時把脫下的衣服穿上，避免受涼，引發疾病。

　　5．出現疾病癥狀及時診斷、治療。當你出現發熱、出皮疹、頭痛等癥狀時，要及時就診，盡早明確診斷，并自覺進行隔離治療。

　　同學們，健康的身體是我們學習生活和工作的根本，只有有了健康的身體，才能更好的學習、生活、工作。最后祝大家過一個健康愉快的冬季。

篇2：國旗下講話:積極鍛煉身體預防春季傳染病發生

　　國旗下講話——積極鍛煉身體預防春季傳染病發生

老師們、同學們：

　　大家早上好，今天我國旗下講話的主題是《積極鍛煉身體，預防春季傳染病發生》。

　　時光匆匆，天氣已經轉暖，和風在大地梭巡，新芽用它的綠意，展示著生命的氣象。然而，恰恰是在這美好的季節，各種傳染病也會趁虛而入，同學們更應該注意預防。

　　首先，讓我們看看同學們身邊的一些不良的生活習慣：

　　1、操場上同學們在盡情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因為同學們沒有及時把汗擦干，結果回汗引起了感冒。

　　2、教室里同學們在認真地學習，專心的讀書，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因為沒有及時開窗戶通通空氣，，結果帶有細菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。

　　3、學校周圍，有個別同學們到小攤買一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味，正因為吃了一些不衛生的食品，病從口入，引起拉肚子，發生消化道疾病。

　　同學們，如果平時不注意，或者沒有養成良好的衛生習慣，或者沒有科學地進行體育活動，就很容易發生各種傳染病。那么我們應該如何有效地預防春季傳染病的發生呢？

　　1、認真上好每一節體育課，做好每一次課間操和眼保健操。在學校和家里都要積極參加體育鍛煉，也要注意動靜結合，不過度運動。

　　2、保持校園環境清潔衛生，不留衛生死角，教室里多通風。

　　3、不要穿得過少，要結合天氣預報和早上出門時外面的實際情況穿著衣服。

　　4、染上疾病的同學一定要及時治療，已經有感冒癥狀的同學，不要隨意丟棄自己擦拭鼻涕的面巾紙。

　　5、多喝水，不要到小攤上購買各種不潔食品。

　　6、勤洗澡，勤曬被褥。因為紫外線有殺菌消毒的作用。

　　7、要勞逸結合，特別是不要熬夜，每天保證8個小時睡眠，增強抗病能力。

　　同學們，健康基于生命，我們現在是祖國的花朵，將來就是社會的棟梁，積極鍛煉身體，養成良好習慣，科學參加體育鍛煉，我們才會擁有一個健康的體魄，才會擁有快樂。今天的國旗下講話就到這里,謝謝大家.

篇3：國旗下講話:冬季加強體育鍛煉

　　國旗下講話--冬季加強體育鍛煉

各位同學各位老師：

　　大家早上好！今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

　　冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

　　冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

　　最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”