戒煙限酒

健康人生

我的外公，年近八旬，幾十年來養成了不良習慣，那就是煙酒成癮，過去在田間勞作，一有空閑，抽煙是免不了的，剛開始是“水煙”，“噗噗噗”之聲整日不絕，后來改吸香煙，什么“勞動牌、勇士牌、飛馬牌”如數家珍，近年來也開始“紅雙喜”了，每天至少兩包。至于老酒，那更是三頓不離口，且嗜好白酒，年輕時每天一斤白酒不在話下。如今，老家拆遷了，外公也到了頤養天年的年紀，又無事可做，于是，除了打打小麻將，抽煙喝酒自然是最大的愛好了。外婆苦口婆心地勸阻已經不起作用，小輩們有時也說上幾句，當然是當作耳邊風的，甚至還要搶白說：我又不花你們的錢，香煙老酒的錢是國家給我的。

那一天，母親打電話來，說：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我來到醫院，還未進病房，就聽見一陣“咳咳咳”的劇烈咳嗽聲，走進病房，只見外公斜倚在病床上，面色晃白，喘著粗氣，已不見了往日的精神，母親告訴我，外公的病是慢性支氣管炎引起的肺氣腫，而且程度不輕，每年都要住院，這次越發嚴重，CT片顯示已是肺間質纖維化，因此造成呼吸困難，醫生找家屬談話了，毛病很重呢?？粗夤y受的樣子，我趕緊說：外公啊，這回該戒煙了吧，再抽下去，你的肺真的要壞了。外公艱難地坐了起來，一個勁地點頭，是的，是的，出院后我一定戒煙?！斑€有老酒”，我趕緊說，“對，一起戒一起戒”。

經過醫生是精心治療，外公終于出院了，出院前，醫生再三囑咐：一定要戒煙奧。

不久，我去探望外公，見外公氣色好了許多，自然要問起外公抽煙喝酒的事，外公露出為難的神色，難呀，都幾十年了，習慣了，一時戒不了啊?！安贿^，量少了許多”，外婆說，“以前一天兩包現在兩天一包，白酒么也不喝了，改喝黃酒了”，“黃酒養胃呀”，外公接口說，XX都說過慢慢來，別著急，別急嘛，逐漸逐漸減少，以后會戒的?！澳蔷秃?，你看如今的日子多好呀，政府對你們老人多關心，每月退休工資吃不完用不完，什么都不用愁，你要養好身體，活到100歲?！薄肮?，那不成精了”。

外公抽了幾十年的煙，喝了幾十年的酒，終于下定決心要戒了，我們做小輩的多高興啊。

今天，我們要創建國家衛生鎮，必須要提高市民文明意識和健康素養，而養成健康的生活方式是我們每一個市民的本分，所謂健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。其中戒煙限酒一直以來都是人們推崇的健康生活習慣，戒煙首先要提高認識，下定決心，要充分認識吸煙的危害，同時要做到家人把關，持之以恒。至于酒則不可多飲，常說酒是生活的調味品，適量飲酒對身體危害不大，但飲酒過量，可發生急性酒精中毒，長期飲酒可造成肝功能減退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通過胃粘膜吸收，影響食欲及食物的消化，并刺激胃粘膜，使胃粘膜充血，發生慢性炎癥，使潰瘍病加重，經常飲酒還可使代謝紊亂，造成營養障礙，降低身體的抵抗力。

“攜手共創衛生鎮，同心共筑健康城”，樹立健康生活理念，倡導健康生活方式，改變不良生活嗜好，養成健康行為習慣，提高生活質量，我們的明天會更加美好。

篇2：國旗演講稿:健康生活 快樂應考

　　國旗演講稿：健康生活，快樂應考

敬愛的老師、親愛的同學：

　　大家早上好！今天我演講的題目昌《健康生活，快樂應考》。有一首歌唱得很動人：陽光總在風雨后，烏云上有晴空，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中。期末考試悄然而至，你是否萬事俱備，只欠東風了呢？

　　凡事預則立，不預則廢。我認為，大家不妨從以下幾個方面準備：

　　第一，爭分奪秒，搶占制高點。

　　時間是拼搏，三分天注定，七分靠打拼，愛拼就會贏。珍惜你所擁有的時間，從現在做起，基礎知識要扎實，重點知識要夯實，難點知識要務實?！耙约褐L，攻人之短，取人之長，補己之短?！?/p>

　　第二，鍥而不舍，鐵樹也開花。

　　美國作家海明威的《老人與?！分械闹魅斯?，永不言敗的信念讓他創造了奇跡。同時堅持也包含了歷經磨練的過程?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”，沒滴過血的手指，怎能彈奏出世間的絕唱：不經歷地獄般的磨練，怎能擁有創造天堂的力量；不踏踏實實走過學習的坎坷路，怎能擁有期末考試的輝煌。

　　第三，平和心態，決勝千里外。

　　同學們，臨近考試，請你放下背上的包袱，用平和積極的心態，坦然的迎接考試，迎接夢想的飛翔。你可以思慕古人那種“不以物喜，不以己悲”的曠達胸襟，向往詩圣李白恃才傲物的豪邁情懷，艷羨*的“問蒼茫大地，誰主沉浮”的高瞻遠矚。運籌帷幄，決勝千里之外；嘯傲考場，人生處處精彩。

　　第四，合理搭配，健康成長。

　　大腦活動需要消耗一定的能量，我們的大腦正處于生長發育的重要時期，要維持大腦的正常工作，要促進大腦的發育完善，就必須注意身體成長所需要的營養，給大腦提供足夠的能量。所以我們在吃飯的時候就不能挑食，杜絕垃圾食品，合理搭配飲食，補充適當的營養。

　　第五，運動調節，健康沖刺。

　　腦細胞不像身體的其他體細胞那樣能貯存一定的營養。因此，腦細胞持續工作七八小時以后，活動便會減弱下來。休息可以使大腦消除疲勞，恢復機能。俗話說“生命在于運動”。同學們，當你疲憊不堪時，請你散散步、做做操；當你失敗痛苦時，請你跑跑步，感受運動就會前進；當你頭暈腦脹時，請你閉目養神放放松。

　　親愛的同學們，考試的號角已經吹響，行動起來吧，我們一定會譜寫自己的輝煌！

　　我的演講結束，謝謝大家！

篇3：我運動我健康我快樂演講稿(5)

　　我運動，我健康，我快樂

　　班級：五年級3班

　　演講者：陳文元

　　指導老師：羅銀萍

　　尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!我是五年級三班的陳文元同學，今天我國旗下演講的題目是《我運動，我健康，我快樂》。

　　“生命在于運動“,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步。”這是莎士比亞的信仰。還有XX也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等于零。同學們有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣奮發地去迎接生活中的種種挑戰。只有身體健康了，我們才可以體會到學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民。全民族身體素質的提高，需要我們每一個人的努力!“如果你要健康，那就運動吧!如果你要快樂，那就運動吧!”

　　如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

　　如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。

　　如果沒有團隊的接力賽，就不能深深地懂得集體的力量，也無法感受終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

　　更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!

　　運動，是身體的語言，是生命的吶喊!

　　運動，有許多個理由使我們愛上它。

　　運動，可以放飛心情。

　　運動，可以緩解壓力。

　　運動，挑戰自己的開始。

　　運動，超越極限的體驗。

　　運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩!

　　來吧，親愛的同學們!讓我們走向運動場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活!

　　我的發言完畢，謝謝大家!